Ексклюзиви
вівторок, 24 червня 2025 09:28

Так вівсянку ще не готували: спробуйте рецепт від суперфіналістки Мастершеф

Так вівсянку ще не готували: спробуйте рецепт від суперфіналістки Мастершеф
Вівсянка з помідорами та сиром: рецепт від суперфіналістки Мастершеф Ольга Рябенко Фото: скриншот

Вівсянка може бути зовсім не нудною, якщо приготувати її правильно.

Тоді вона стає ідеальним варіантом на сніданок або легкий обід, каже суперфіналістка Мастершеф Ольга Рябенко і ділиться рецептом.

Вівсянка з помідорами та сиром

Інгредієнти:

Вівсянка (- 1 шт (великий);

Вода - 500 мл;

Цибуля - 1/2 шт;

Часник - 2 зубчики;

Томатний соус - 2 ст. л або паста - 1 ст. л;

Орегано - 1 ч.л;

Оливкова олія за смаком;

Базилік свіжий - 6 листочків;

Масло - 15 г;

Пармезан - 50 гр за бажанням;

Страчетелла (мʼякий сир) - за бажанням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок кардіолога: з якої їжі починати день для підтримки серця

Як приготувати:

Обшпарте помідор, зніміть шкірку і дрібно наріжте.

Обсмажте цибулю та часник до прозорого кольору.

Додайте помідори, сіль, перець, орегано та томатний соус. Тушкуйте 5 хв.

Додайте вівсянку та воду. Варіть до готовності, орієнтуючись на бажану консистенцію.

В кінці додайте масло, змішайте. Додайте нарізаний базилік та приберіть з вогню.

Для подачі я використовувала мʼякий сир, пармезан та оливкову олію. Ви можете подавати з яйцем пашот, зі смаженим беконом, будь-яким білком чи з авокадо.

Правильно підібраний раціон здатний допомогти організму м'яко знизити рівень кислотності, зменшити подразнення слизової та налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Банани мають природну лужну дію, що допомагає нейтралізувати шлункову кислоту. Вони також захищають слизову оболонку шлунку. А вівсянка добре вбирає кислоту і захищає стінки шлунку. Це чудовий варіант на сніданок для тих, хто страждає на печію.

Зараз ви читаєте новину «Так вівсянку ще не готували: спробуйте рецепт від суперфіналістки Мастершеф». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути