Щоранку постає питання, що б такого з'їсти, щоб було і смачно, і корисно.
На сторінці gofresh_ka в instagram підготували добірку з семи збалансованих сніданків - на кожен день тижня. У меню є варіанти для тих, хто поспішає, хоче більше білка або мріє про солодкий початок дня без шкоди для фігури.
"Сніданок визначає що ти зʼїсиш протягом дня. Скільки перекусів буде за день. Як ти запустиш свій організм. Які гормони включаться першими - ті, що відповідають за спокій і ситість, чи ті, що штовхають шукати швидку енергію в солодкому", - йдеться у дописі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Омлет зі шпинатом на сніданок: простий рецепт від англійських лікарів, який допомагає знизити тиск зранку
Сніданок - це ваш перший вибір на користь себе. Не обов'язково ідеальний, не з "правильних" продуктів, а просто - збалансований. Той, після якого не хочеться ще щось доїсти через годину, зазначила нутриціологиня.
Гортайте галерею і обирайте свій сніданок, з якого хочете почати день.
Сніданок може включати в себе як традиційні страви, так і експерименти з новими рецептами.
Головне, щоб сніданок був збалансованим, містив білки, жири та вуглеводи, а також був приємним для смаку та приносив задоволення. Наприклад приготуйте тости з авокадо та яйцем. Авокадо - джерело корисних жирів, а яйце - білка.
2 
1
Коментарі