вівторок, 16 червня 2020 16:32

Легкі та поживні: найкращі рецепти літніх салатів
5

Літо – найкращий період наситити організм вітамінами. Потрібно їсти якомога більше салатів з овочів. Вони не лише поживні та низькокалорійні, але й не потребують багато часу на приготування.

Салат вітамінний

Автор: www.httpscookpad
  Смачний та корисний салат готується за лічені хвилини
Смачний та корисний салат готується за лічені хвилини

Інгредієнти:

огірки – 2 шт.

зелений салат – 200 г

бринза – 70 г

редис – 10 шт.

цибуля зелена – за смаком

олія – 3 ст. л.

сік лимона – 2 ст. л.

сіль – за смаком

перець чорний – за смаком

Приготування:

Листя салату помити і порвати руками. Зверху викласти нарізаний кільцями огірок і редис.

Подрібнити зелену цибулю та сформувати з неї наступний шар.

Сир нарізати кубиками та додати до овочів.

Змішати олію, лимонний сік та спеції.

Перед подачею заправити салат соусом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як отримати максимум вітамінів від свіжої зелені

Салат легкий

Автор: www.httpssovkusom.ru
  Смачний та корисний салат готується за лічені хвилини
Смачний та корисний салат готується за лічені хвилини

Інгредієнти:

помідори - 2 шт.

огірки - 3 шт.

цибуля - 1 шт.

петрушка - 3 гілочки

соєвий соус - 1 ч. л.

олія - за смаком

сіль і перець - за смаком

Приготування:

Нарізати кубиками помідори та огірки, викласти у салатницю. Подрібнити цибулю та петрушку.

Змішати олію і соєвий соус.

Перемішати салат, додати заправку та спеції.

Салат з авокадо

Автор: httpscanadacook.ru
  Смачний та корисний салат готується за лічені хвилини
Смачний та корисний салат готується за лічені хвилини

Інгредієнти:

авокадо – 1 шт.

помідор – 2 шт.

огірок – 1 шт.

червона цибуля – 1 шт.

листя салату – за смаком

лимон – 1 шт.

часник – 3 зубчика

петрушка – 1 пучок

оливкової олії – 2 ст. л.

перець та сіль – за смаком

Приготування:

Порвати невеликими шматками листя салату та перекласти у глибоку тарілку.

Нарізати дольками помідори та огірки. Подрібнити цибулю.

Очищене авокадо нарізати тонкими пластинами.

Для соусу подрібнити часник та петрушку. Додати олію та спеції. Далі все збити у блендері, щоб заправка для салату вийшла однорідної маси.

Готовий салат перемішати, викласти у салатницю та полити соусом.

Закуску можна взяти з собою на пікнік, або приготувати на сніданок. Чикеті — смачні бутерброди по-венеційськи. Як інгредієнти використовують м'ясні продукти, рибну нарізку, ікру, паштети, сир та мариновані овочі.

Зараз ви читаєте новину «Легкі та поживні: найкращі рецепти літніх салатів». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути