Якщо хочете поласувати солоденьким і водночас не нашкодити фігурі, спробуйте банановий десерт-пудинг "Снікерс".
Ідеальний варіант для тих, хто дотримується здорового харчування, але не готовий відмовлятись від солодощів.
"Обовʼязково спробуйте цей корисний десерт, якщо любите снікерс. Рецепт просто сам зʼявився в моїй голові як ідея, але коли спробувала, зрозуміла, що він стане одним із улюблених", - каже дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко.
Після такого десерту ви не будете зриватись на солодке, тому що він буде ще довго тримати ситість. Зберігайте, щоб не загубити.
Банановий десерт-пудінг Снікерс
Інгредієнти:
банан - 50 г
запарений - кус-кус 50 г (20 г у сухому вигляді)
йогурт - натуральний 50 мл
арахіс - 10 г
шоколад - 10 г
арахісова паста - 1 ч л
мед - 1 ч л
полуниця (або інші ягоди) - 50 г.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що пити, щоб не набирати вагу: алкогольні напої, які псують фігуру
Як приготувати
Залийте кус-кус окропом (30 мл), накрийте кришкою, буквально 10-15 хвилин і він готовий. Змішайте в блендері кус-кус із бананом, йогуртом і медом. Після додайте арахіс і перемішайте.
Викладіть на дно креманки, зверху викладіть арахісову пасту, розтоплений шоколад і ягоди.
Залиште в холодильнику на ніч.
Полуничне морозиво легко приготувати без цукру і зайвих калорій.
Рецептом ароматного та корисного десерту, який можна дозволити собі навіть під час дієти, поділилася дієтологиня Світлана Фус.
У складі - лише натуральні інгредієнти.
2 
1
Коментарі