Якщо пропускати сніданок, можна набрати за рік близько 13 зайвих кілограмів.
Згідно з результатами нового дослідження, люди, які пропускають сніданок тричі на тиждень, в два рази частіше з'їдають додаткові 252 калорії на день.
Відсутність першого прийому їжі збільшує бажання перекусити і, якщо не спалювати зайві калорії за допомогою вправ, може призвести до збільшення ваги майже 13 зайвих кілограмів на рік.
У ході дослідження фахівці з'ясували, що найбільш популярними закусками в ранкові години є чіпси, шоколад і печиво. Також дослідники дізналися, що один з 10 людей не снідає протягом тижня взагалі, а 37% від 2 тисяч опитаних дорослих зізнаються, що пропускають сніданок в якийсь момент протягом робочого тижня.При цьому у 45% опитаних відмова від першого прийому їжі призводить до гострого почуття голоду до обіду, 30% скаржаться на втому і брак енергії, у 14% відмова від сніданку призводить до появи дратівливості.
Основні причини відмови від сніданку: відсутність почуття голоду (30%) або відмова від першого прийому їжі, щоб більше часу провести в ліжку (23%).
Між тим, тільки за один із 10 опитаних (12%) зізнається, що просто забуває поснідати і ще стільки ж пропускає перший прийом їжі, оскільки занадто зайняті домашніми справами.
Опитування також показало, як сніданок маає ключовий вплив на вибір продуктів харчування для решти дня. Так, ті хто пропускає трапезу, швидше за все, зроблять вибір на користь шоколаду (27%) і банки солодкої газованої води (12%) перед обідом. Якщо ж не пропускати сніданок, ці показники зменшувались до 13% та 4% відповідно.
Як зазначила дієтолог Азмина Говинджи, відсутність сніданку призводить до зниження рівня цукру в крові, викликаючи бажання віддати перевагу некорисним закускам, які забезпечать миттєве задоволення.
3 
1
Коментарі