Одышка во время подъема по лестнице кажется мелочью, которую легко списать на усталость. Но именно этот момент часто становится первым сигналом, что организму не хватает ресурса - кислорода, выносливости или здоровья сердца и легких.
Есть несколько моментов, о которых следует помнить, когда речь идет об этом явлении, пишет HuffPost.
"Когда люди поднимаются по лестнице, нагрузка на организм увеличивается, работа усиливается - растет потребность в кислороде и вентиляции легких", - объяснила врач семейной и спортивной медицины в Университете Луисвилля Кэтрин Полгирс.
Специалист по физической подготовке Карл Эриксон добавил, что если вы задыхаетесь в течение минуты или двух, но легко восстанавливаете дыхание, это не повод для беспокойства.
"Это вполне нормально. Вы, по сути, поднимаете свое тело. Вы делаете приседания или выпады, когда поднимаетесь по лестнице. Так что это, безусловно, требует больше усилий, чем просто ходьба", - отметил Эриксон.
При этом, как указывается в статье, степень одышки будет разной: вы будете больше задыхаться, если подниметесь по лестнице бегом или с тяжелым чемоданом, чем если подниметесь по лестнице медленно. Если человек заметил, что у него одышка длится довольно долго, тогда это повод обратиться к своему врачу. Еще Полгирс добавила, что стоит проконсультироваться с врачом, если одышки раньше не было и она стала новой проблемой. Врач отметила, что это может быть симптом какой-то скрытой проблемы.
"Если наблюдаются изменения в физической работоспособности, мы как врачи должны тщательно проверить состояние пациента и исключить любые сопутствующие заболевания, чтобы помочь ему вести максимально здоровый образ жизни", - добавила она.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На левом или правом боку: в какой позе спать самое полезное для работы сердца
При этом такие сопутствующие заболевания, как сердечная недостаточность, ожирение, хронические заболевания легких, курение, хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ) и даже анемия, могут усугублять одышку, которую вы ощущаете после подъема по лестнице.
Время, необходимое для восстановления, также является хорошим показателем, заметил Эриксон.
Если после подъема по лестнице в течение минуты-двух дыхание ускоряется - это нормально. Но если оно остается ускоренным более трех минут или долго, это уже вызывает беспокойство", - пояснил он.
Полгирс добавила, что если вы заметили боль в груди, головную боль или изменения зрения вместе с одышкой, это тревожный симптом и об этом также стоит поговорить с врачом.
Малоподвижный образ жизни - настоящий вызов для современного человека. Длительное сиденье и отсутствие физической активности ухудшают работу сосудов, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы сохранить здоровье, важно выбрать правильную активность. Короткие микроперерывы при длительном сидении дают лишь ограниченный эффект для сосудов. Следует дополнительно в течение дня делать короткие перерывы на ходьбу или подъем по лестнице. Так улучшите кровоток.
3 
1
Комментарии