Пасхальная диета: 5 способов сохранить желудок

Избыток жирной пищи, сладости и спиртные напитки могут превратить праздничный ужин на муки. Во время длительного угощения, как пасхальное, стоит следить, чтобы желудок остался здоровым. Как этого достичь пишет kobieta.pl.

Не ешьте много. Особенно люди, которые во время поста ограничивали себя в еде, могут не почувствовать, как съели много для их организма. Желудок может не справиться с задачей переварить все, что в него бросили. Человек будет чувствовать боль в кишечнике, головокружение, повышение температуры тела. Стоит испытать правило трех ложек. Именно по столько кладите в тарелку каждого блюда.

Не выбирайте слишком много сладких и жирных блюд. Тяжелой для желудка является еда, богатая на белок, как торты с кремами. Их потребление стоит ограничивать. Лучше съешьте постного мяса с хреном и горчицей. Острые приправы улучшают пищеварение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На орбите космонавты жуют резинки против зубного камня

Пейте больше чистой воды. Вода, компот, травяной чай положительно влияют на желудочно-кишечную систему. Алкоголь опасен, потому что не дает о себе знать во время питья, но через час после приема дает тяжесть и препятствует пищеварению. Особенно вредно спиртное с пищевыми добавками и ароматизаторами.

Не пейте таблеток от головной боли. Когда человек немного выпьет, долго посидит на месте и переест, может начать болеть голова. Парацетамон, который содержится в таблетках от головной боли, трудно переваривается, может приводить к отравлению. Опасными в совокупности со спиртным являются лекарства против гриппа. Если появились признаки инфекционного заболевания, выбирайте что-то одно - или лекарства, или выпивку.

Не сидите слишком долго за столом. Когда человек не двигается, плохо работает весь организм, не только желудок. После длительных праздничных посиделок отправляйтесь на прогулку. Лучше всего с семьей.

×