Почему вредно отсыпаться в выходные. Две причины

Люди, которые встают рано в будни и отсыпают в выходные, имеют больший риск ожирения и инсульта.

В их кишечнике содержится меньше полезных бактерий и больше вредных, которые увеличивают этот риск.

К таким выводам пришли специалисты по питанию из Королевского колледжа в Лондоне, пишет BBC News.

В исследовании специалисты проанализировали данные более тысячи людей. Пришли к выводу, что одной из вероятных причин роста количества вредных бактерий в кишечнике является так называемый социальный джетлаг - привычка отсыпаться в выходные после ранних подъемов по будням.

Специалист по питанию Кейт Бермингем уточнила, что ухудшение микробиомы кишечника происходит из-за вредной диеты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как вставать с утра без будильника вовремя: семь действенных советов

Любители долго спать в выходные на 16 процентов чаще едят картошку, чипсы, а также сладкое. Реже есть овощи, фрукты и орехи, говорит она.

"Плохое качество сна влияет на выбор - люди сильнее хотят продуктов с высоким содержанием углеводов или сахара", - считает специалист.

Бермингем подчеркнула, что микробиоты, которые в большом количестве были обнаружены в кишечнике людей, страдающих социальным джетлагом, вызывают ожирение, более высокий уровень воспаления и риск инсульта.

×