Яркую тыкву осенью стоит ценить не только за вкус, но и за пользу для белоснежной улыбки. Ее мякоть насыщена веществами, которые укрепляют зубную эмаль и предотвращают появление кариеса.
"Тыква - это настоящий источник цинка, железа, магния, витаминов C и A, и все они играют важную роль в поддержке здоровья рта", - говорит стоматолог Радж Джунея.
Витамин A помогает укреплять зубную эмаль и слизистую оболочку полости рта, а витамин C поддерживает здоровье десен, предотвращает кровоточивость и воспаление.
Всего одна чашка тыквы обеспечивает суточную норму витамина A и около 20% потребности в витамине C. Это вкусный и простой способ сделать свою улыбку еще ярче осенью.
Врач также советует обратить внимание на семена тыквы. Это отличный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
"В семенах много магния, который укрепляет зубную эмаль и помогает предотвращать кариес", - объясняет он.
Одна порция тыквы (примерно 80 г или три столовых ложки готового продукта) считается одной из пяти рекомендованных порций овощей и фруктов в день, согласно советам британской NHS.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Электрическая или ручная: какая щетка чистит зубы лучше всего
Польза тыквы для полости рта:
Укрепляет эмаль и ясная
Уменьшает воспаление
Насыщает организм антиоксидантами
Поддерживает естественную регенерацию тканей во рту.
Стоматологи советуют время от времени менять руку, по которой вы чистите зубы.
Это помогает лучше ухаживать за всеми участками полости рта и поддерживать здоровье зубов.
Поэтому если вы чистите зубы правой рукой или только левой, следует избавиться от этой привычки.
2 
1
Комментарии
1