Не только диабет и гипертония: 10 болезней, при которых следует сбросить лишние килограммы

Во многих случаях похудение может существенно облегчить течение хронических заболеваний.

Есть 10 болезней, при которых снижение веса улучшит самочувствие.

"Прогрессирование этих заболеваний замедляется, когда вы заботитесь о своем весе", - утверждает на своей странице в Instagram диетолог Галина Сеник.

Каких болезней можно избавиться, если похудеть

Ожирение и избыточный вес

По словам эксперта, похудение снижает риск развития осложнений и улучшает общее физическое состояние.

Уменьшение лишнего веса может помочь:

снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

улучшить контроль уровня сахара в крови

уменьшить нагрузку на суставы

улучшить качество сна

повысить общий уровень энергии и самочувствия

Чтобы похудение было постепенным и основывалось на сбалансированном питании и физической активности.

Сахарный диабет 2 типа

Потеря веса способствует нормализации уровня сахара и повышает чувствительность к инсулину.

Однако важно, чтобы похудение было постепенным и контролируемым, а также основывалось на здоровом питании и физической активности. Резкое или чрезмерное похудение без надлежащего медицинского контроля может оказаться вредным.

Гипертония

Похудение помогает снизить артериальное давление и снизить потребность в лекарствах.

Основные преимущества похудения при гипертонии:

снижение систолического и диастолического давления

улучшение чувствительности к инсулину

снижение уровня холестерина и триглицеридов

уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Главное - делать это постепенно и здоровым способом: сбалансированное питание, умеренная физическая активность, контроль за потреблением соли и алкоголя.

Неалкогольная жировая болезнь печени

Уменьшение массы тела уменьшает жировую нагрузку на печень и замедляет прогрессирование фиброза.

Постепенное снижение веса (приблизительно 7-10% от начальной массы тела) может помочь:

уменьшить количество жира в печени

улучшить функцию печени

снизить воспаление и фиброз печени

улучшить метаболические показатели (инсулинорезистентность, уровень липидов)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что пить, чтобы не набирать вес: алкогольные напитки, которые портят фигуру

Важно худеть постепенно и здоровыми методами: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, избегание быстрых диет и голодовок.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Снижение веса помогает восстановить овуляцию и улучшить гормональный баланс.

СПКЯ - это гормональное расстройство, которое часто сопровождается инсулинорезистентностью, ожирением, нарушением менструального цикла, проблемами с фертильностью и повышенным риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему похудение важно при СПКЯ:

улучшение чувствительности к инсулину: потеря веса помогает снизить инсулинорезистентность, что уменьшает риск развития диабета.

регулирование гормонального фона: уменьшение веса способствует нормализации уровней андрогенов (мужских гормонов), что улучшает состояние кожи, волос и менструальный цикл.

снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: ожирение повышает нагрузку на сердце, поэтому снижение веса защищает от гипертонии, атеросклероза и других проблем

улучшение фертильности: с нормализацией веса часто восстанавливается овуляция, что повышает шансы на зачатие.

Артроз и заболевания суставов

Меньший вес снижает нагрузку на суставы, уменьшая боль и замедляя деградацию хрящей.

Важно знать, что избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на коленные, тазобедренные и другие крупные суставы, что может усугублять боль и ускорять разрушение хрящевой ткани.

Сердечно-сосудистые заболевания

Утрата лишнего веса снижает риск инфарктов, инсультов и других сердечных осложнений.

Снижение лишнего веса помогает уменьшить нагрузку на сердце, улучшает кровообращение, снижает уровень АД и уровень "плохого" холестерина (LDL), а также уменьшает риск развития диабета 2 типа - все эти факторы положительно влияют на здоровье сердца.

Ночное апное

Снижение веса снижает частоту и тяжесть остановок дыхания во время сна.

Избыточный вес, особенно лишний жир вокруг шеи, часто ухудшает обструктивное апноэ сна, потому что способствует сужению дыхательных путей. Уменьшение веса помогает снизить симптомы апноэ, улучшает качество сна и общее состояние здоровья.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Похудение помогает снизить симптомы рефлюкса и снизить риск осложнений.

Избыточный вес и ожирение часто усугубляют симптомы ГЭРБ, поскольку повышают внутрибрюшное давление, что способствует обратному движению желудочного содержимого в пищевод.

Снижение веса может:

уменьшить частоту и интенсивность изжоги

улучшить работу нижнего пищеводного сфинктера

уменьшить давление на желудок и диафрагму

Хроническое воспаление и метаболический синдром

Уменьшение жировой массы способствует снижению уровня воспалительных процессов в теле и улучшает обмен веществ.

Избыточный вес, особенно ожирение, связан с повышенным уровнем хронического воспаления в организме. Жировая ткань производит провоспалительные цитокины,

поддерживающие воспалительный процесс. Похудение помогает снизить эти воспалительные маркеры.

Метаболический синдром включает инсулинорезистентность, являющуюся основой развития диабета 2 типа. Потеря веса улучшает чувствительность тканей к инсулину.

×