Кофе может помочь взбодриться утром. Но действительно ли оно может улучшить ваше психическое здоровье, выяснили в новом исследовании.
Ученые указывают на связь, особенно если вы достигли золотой середины - выпитых двух-трех чашек кофе в день, пишет Realsimple.
Люди, принявшие участие в исследовании, пили умеренное количество кофе и при этом меньше страдали от стресса или расстройств настроения по сравнению с теми, кто не наслаждался этим.
Но исследование показало, что есть определенный момент, когда вы оптимизируете свое психическое здоровье, а именно две чашки кофе в день (максимум три). Если вы пьете слишком много кофе, вы наращиваете себе проблемы, связанные с чрезмерным потреблением кофеина, включая учащенное сердцебиение, чувство тревоги или возбуждения, а также проблемы со сном, что не улучшит ваше настроение или уровень стресса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что добавить в кофе, чтобы дольше оставаться бодрым
А поклонники кофе без кофеина, не волнуйтесь: дело не в кофеине, поскольку даже кофе без кофеина обеспечивает такую же защиту психического здоровья. Другое исследование, опубликованное в Nature Communications в апреле, может указать на то, что именно обеспечивает преимущества, и все зависит от вашего кишечника. У людей, которые пьют кофе (независимо от того, пьют ли они кофе без кофеина или с кофеином), другой микробиом, а также снижены показатели стресса, депрессии и импульсивности по сравнению с людьми, которые не пили кофе.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Gazeta.ua не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
3 
1
Комментарии