Как подготовиться к резким перепадам температур

 

Осенние перепады погоды подрывают иммунную систему, что может приводить к затяжным заболеваниям.

Об этом сообщает Новое время.

Врачи дали советы, которые помогут сохранить здоровье.

Теплое питье

Безотказный метод, который согревает тело человека изнутри и дает возможность ощутить прилив приятных ощущений. Напиток лучше выбрать неагрессивный, особенно в течение дня. Подойдет чай, глинтвейн или даже простой компот. Если настроение от холодных будней упал, то лечение депрессии не понадобится, теплое питье всегда добавит положительных эмоций.

Прием витаминов

Несмотря на большое количество овощей и фруктов, количество витаминов, которые попадают в организм с пищей, явно недостаточно. Поэтому прием таблеток поможет укрепить иммунную систему.

Головной убор

Хорошая прическа, конечно, украшает любого человека. Но нужно помнить о том, что при охлаждении головы, страдает весь организм. Поэтому поможет не только симптоматическое лечение головной боли, а даже легкий головной убор, который согреет кожу и укрепит здоровье.

 

Отказаться от диеты

Если выбрать оптимальное время для похудения, то осень совсем не подойдет для этого мероприятия. Следить за своей формой надо, но своевременное питание и полноценный набор микроэлементов, особенно железа, обеспечат отличную защиту от агрессии вирусов, что наблюдается в это время. Недостаток пищи ослабит организм и иммунную систему, что на фоне снижения температур, обеспечит благоприятные условия для простудных инфекций.

Поддержка тепла в доме

Придя с улицы, всегда хочется почувствовать тепло и уют домашнего очага. Но при отсутствии отопления, которое не всегда успевает до первых холодов, в привычной домашней одежде трудно быстро согреться. В результате организм охлаждается, что приводит к повышенной заболеваемости. Поэтому при отсутствии комфортной температуры в доме, поддерживать ее лучше с помощью кратковременного включения нагревательных приборов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 советов, как не подхватить грипп на работе.

×