Ексклюзивы
понедельник, 14 августа 2017 02:24

Фитнес-тренер раскрыла 7 секретов похудения

Фитнес-тренер раскрыла 7 секретов похудения
33-летняя фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко раскрыла 7 секретов идеального тела. Фото: artistecard.com

Фитнес-тренер и эксперт по похудению 33-летняя Анита Луценко раскрыла 7 секретов идеального тела.

Свои советы тренер опубликовала в Іnstagram.

1. Утром пейте 1-2 стакана теплой воды и идите в туалет.

2. Приучите себя есть, когда почувствовали голод. Каждый день он начнет появляться в одно и то же время.

3. Не забрасывайте в себя пищу, если у вас не пустой желудок.

4. На ужин не ешьте сыр и сладкое. После 20:00 организм уже не напрягается, чтобы тратить съеденное, поэтому это отразится на теле.

5. Ложитесь спать до 23:00. На следующий день вы не будете очень голодны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 способа продлить свою жизнь

6. В течение дня пейте теплую воду, травяной чай. Забудьте про соки и сладкую воду.

7. Каждый день занимайтесь физическими упражнениями или ходите пешком более 30 мин.

Летом експрес диеты популярны как никогда. Многие на них садится, чтобы эффектно выглядеть в отпуске или просто, чтобы комфортно себя чувствовать в открытой одежде. Благодаря одной из этих трех диет, можно за несколько дней избавиться от лишних килограммов.

Сейчас вы читаете новость «Фитнес-тренер раскрыла 7 секретов похудения». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть