Ексклюзивы
вторник, 16 июля 2024 21:40

Что полезнее: соки или вода

Что полезнее: соки или вода
Лучший напиток – это чистая вода, говорят в Минздраве. Фото: pixabay.com

Напитки, содержащие сахар, могут навредить здоровью.

Так что самый лучший напиток – это чистая вода. Об этом пишет Министерство здравоохранения.

Если вам хочется чего-нибудь интересного, добавьте в воду мяту, лимон, апельсин или лайм, советуют.

Соки же, не лучший выбор. Они содержат много сахара и не имеют полезной для кишечника клетчатки.

Если же очень хочется растительного напитка, делайте фруктово-овощные смузи или свежевыжатые соки. Но не стоит пить больше стакана (150 мл) соков или смузи в день и лучше употреблять их во время еды, поскольку в них много сахара, сообщает Минздрав.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как попрощаться с алкоголем. Пять советов

"Сколько жидкости нужно среднему здоровому взрослому человеку, который живет в умеренном климате?", – спрашивает Минздрав.

Национальная академия наук, техники и медицины США определила, что адекватное дневное потребление жидкости составляет:

около 15,5 чашки (3,7 литра) жидкости в день для мужчин;

примерно 11,5 чашки (2,7 литра) жидкости в день для женщин.

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и пищи и могут колебаться в зависимости от времени года и образа жизни человека. Около 20% ежедневного потребления жидкости обычно поступает с едой, а остальные – с напитками, сообщает Минздрав.

Для здоровья сердца нужно минимизировать употребление соли и сахара.

Министерство здравоохранения посоветовало родителям, как ребенку избежать ожирения.

Сейчас вы читаете новость «Что полезнее: соки или вода». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть