Что будет с организмом, если отказаться от кофе

Обычно, день начинается с чашки горячего кофе. Но действительно ли этот напиток так полезен.

Что произойдет с организмом, если отказаться от кофе, рассказал Business Insider.

Не нужно радикально бросать пить кофе. Если подозреваете, что употребляете слишком много кофеина, то в организме при его отказе может произойти 10 изменений.

Можете похудеть

Отказ от кофе поможет вам избавиться от лишних килограммов. Ученые из Университета Дьюка провели исследование. Они показали, что ежедневное потребление кофеина увеличивает уровень сахара в крови почти на 10%, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Или поправиться

Кофе может временно подавить аппетит. Из-за его отсутствия, желание покушать увеличится.

Могли бы крепче спать

Будете крепче и лучше спать по ночам. Исследование, опубликованное в Журнале клинической медицины сна, показало, что употребление кофеина даже за шесть часов до сна может нарушить его цикл.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как вставать с утра без будильника вовремя: семь действенных советов

Могут появиться частые головные боли

Каждый любитель кофе знает, если не выпить с утра чашку кофе, то будет болеть голова. Когда перестаете пить кофе, то лишаете свой организм адреналина и дофамина – гормонов, которые действуют как естественные стимуляторы и не дают вам уснуть. В этой связи головная боль может усиливаться.

Вы можете чувствовать себя плохо

Головная боль – не единственная причина отказа от кофе. Кто прекращает употреблять кофеин, часто говорят, что появляется депрессия, тревога, головокружение, гриппоподобные симптомы. Также беспокоит бессонница, раздражительность, перепады настроения и вялость.

Эксперты утверждают, что большинство физических симптомов отказа от кофеина проходят после первых двух дней, а остальные побочные эффекты – через одну-две недели.

Будете иметь хорошую и здоровую улыбку

Кофе очень кислый напиток. Следовательно, он разрушает зубную эмаль и окрашивает зубы. Откажитесь от кофеина, и вы на всю жизнь оградите свои зубы от эрозии, что приведет к красивой и здоровой улыбке.

Можете недополучить антиоксиданты

Исследование Университета Скрентона показало, что кофе является основным источником антиоксидантов в рационе жителей США. Ученые говорят, что употребление трех чашек кофе в день может снизить риск многих заболеваний, начиная от рака молочной железы до болезни Паркинсона. Если вы откажетесь от кофе, то не будете получать антиоксиданты. Их можно компенсировать с помощью чая, фруктов и овощей.

Могут быть проблемы с концентрацией

Усталость и раздражительность – два побочных эффекта отказа от кофе, также способствующих появлению трудностей с концентрацией.

Может быть запор

Можете почувствовать себя подавленным из-за возможных запоров, когда перестанете пить кофе. Однако не стоит паниковать, потому что есть большое количество других способов совершить походы в туалет регулярными. К примеру, ешьте больше клетчатки, занимайтесь спортом и пейте много воды.

Могли бы чувствовать себя спокойнее

Если избыток кофеина часто заставляет извиваться на стуле или трясти ногой, пора перестать пить этот напиток. Кофеин – стимулятор, который повышает уровень адреналина и гормонов стресса в организме. Отказ от кофе уменьшит стресс и тревогу.

×