Как повысить иммунитет

Для повышения иммунитета нельзя укреплять иммуномодуляторами, следует правильно есть, заниматься спортом и проводить вакцинацию.

Есть необходимо не конкретные продукты, а никогда не пропускать основных приемов пищи: завтрак, обед и ужин должны быть всегда и отменить перекусы.

Сокращайте употребления сахара, соли, алкоголя и ешьте только необходимое количество калорий.

Постоянно гуляйте, если не занимаетесь спортом.

Получасовая прогулка поможет не только повысить иммунитет, но и улучшить работу мозга, сердечно-сосудистой системы, способствовать налаживанию сна и уменьшению стресса, рассказывает moz.gov.uа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как загадать пол нерожденного ребенка

Необходимо постоянно делать вакцинацию.

Это не обеспечивает защиты от других респираторных инфекций, но помогает на немного избежать этого.

Нужно вакцинировать детей до трех лет, беременных, пожилых людей и пациентиа с хроническими заболеваниями.

×