Американский актер и комик Дик Ван Дайк поделился своим секретом долголетия. В декабре звезда отметил 100 лет.
Актер отметил, что важно положительно мыслить и не иметь гнева.
"Я всегда думал, что гнев и ненависть - это то, что разъедает человека изнутри. И я никогда по-настоящему не мог развить чувство ненависти. Были вещи, которые мне не нравились, люди, которых я не одобряю и не люблю. Но я никогда по-настоящему не мог ненавидеть журнал", - рассказал в интервью журналу People Ван дайк.
Он добавил, что его отец, Лорен Ван Дайк, "постоянно был удручен положением вещей в своей жизни", и умер в возрасте 73 лет.
Научный вестник Science Alert утверждает, что низкий уровень стресса и поддержание положительного, оптимистического мировоззрения коррелируют с долголетием.
Science Alert обнародовал результаты одного научного исследования, которое стартовало только в 1930-х годах. Тогда исследователи попросили группу из 678 монахинь, большинству из которых было около 22 лет, написать автобиографию. В 90-х исследователи сравнили эти автобиографии с показателями долголетия этих женщин.
Ученые обнаружили, что монахини, выражавшие больше положительных эмоций на раннем этапе жизни (например, выражали чувство благодарности, а не обиды), жили в среднем на десять лет дольше, чем те, чьи тексты были более отрицательными.
Другое исследование, проведенное в Великобритании в наше время, также показало, что оптимисты жили на 11-15% дольше пессимистов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кофе долгожителей: какой вид напитка снижает риск сердечных заболеваний и инсульта
Еще одно масштабное исследование, в котором приняли участие около 160 000 женщин разного этнического происхождения, показало, что оптимисты имеют больше шансов дожить до 90 лет.
Одно из возможных объяснений этих результатов - влияние гнева на работу сердца. Гнев провоцирует выброс адреналина и кортизола, основных гормонов стресса в организме, особенно у мужчин. Даже кратковременные вспышки гнева могут привести к ухудшению сердечно-сосудистого здоровья, свидетельствуют исследования.
Ван Дайк наиболее известен прежде всего ролью веселого трубочиста Берта в мюзикле "Мэри Поппинс" (1964). Значительную узнаваемость в старости ему обеспечили роль Сесила Фредерикса во франшизе "Ночь в музее" (2006), а также эпизодическая роль доктора Таунсенда в культовом ситкоме "Клиника" (2003).
Первый прием пищи за день может играть значительную роль в том, как стареет организм. Когда эксперты говорят о завтраках, которые способствуют долголетию, снова и снова упоминаются два питательных вещества: белок и клетчатка.
Белок помогает стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечивает стабильную энергию, тогда как клетчатка из цельных растительных продуктов поддерживает здоровье кишечника и метаболический баланс. Белок становится особенно важным с возрастом, поскольку поддержание мышечной массы тесно связано с долгосрочным здоровьем.
2 
1
Комментарии