ТОП-3 быстрых диет, которые уменьшают вес за несколько дней

Летом експрес диеты популярны как никогда. Многие на них садится, чтобы эффектно выглядеть в отпуске или просто, чтобы комфортно себя чувствовать в открытой одежде. Благодаря одной из этих трех диет, можно за несколько дней избавиться от лишних килограммов.

Разноцветная диета

 

Эта диета состоит из трех моно- дней: желтый, зеленый и белый.

1 день День овсянки.

Завтрак: овсяная каша - 50 гр., 250 мл. нежирного молока, 10-15 штуr изюма, 1 яблоко.

Второй завтрак: 100 гр. обезжиренного йогурта без добавок, 2 ч.л. овсянки и 100 гр. свежих фруктов.

Обед: овощной суп с морковью, брокколи и овсяными хлопьями.

Полдник: 100 гр. обезжиренного творога с 2 ст. ло. хлопьев и зеленью.

Ужин: овощной суп с морковью, брокколи и овсяными хлопьями.

2 день День зелени

Завтрак: зеленые овощи: огурец, перец, брокколи, руккола, зеленый горошек. Заправить обезжиренным йогуртом без добавок.

Второй завтрак: стакан овощного полосе.

Обед: овощное рагу с ложкой оливкового масла.

Полдник: стакан овощного полосе

Ужин: 200 гр. фасоли, запеченные кабачки.

3 день Рисовый день.

Завтрак: 50 гр. риса отварить, перемешать с 3 ст. л. нежирного йогурта буз добавок, добавить 100 гр. фруктов.

Второй завтрак: рис с корицей и медом.

Обед: 180 гр. риса отварить, добавить 500 гр. фруктов и изюм. Разделить на 2 части, съесть одну.

Полдник: 3 ст. л. отварного коричневого риса с красным болгарским перцем и зеленью.

Ужин: оставшиеся полпорции с обеда.

Диета моделей

 

Это эффективная диета, на какой модели всего за 3 дня убирают все лишнее.

В течение всех трех дней рацион должен быть такой:

Завтрак: чай без сахара и яйцо.

Обед: огурец, можно с фитнес хлебцы.

Ужин: огурец, или зеленое яблоко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эксперты обнаружили главную ошибку похудения

Медово-яичная диета

 

Это диета на 2 дня, в каждый из которых теряется по килограмму. Можно продолжить ее еще на два дня, начиная с первого.

1 день

Завтрак: два сырых желтка, смешанных с чайной ложкой меда.

Обед: яйцо, чайная ложка меда и 100 гр. сыра.

Ужин: яйцо, яблоко, чайная ложка меда и бульон.

2 день

Завтрак: яйцо, ломтик хлеба из муки грубого помола и чайная ложка меда.

Обед: три столовые ложки шпината или капусты, 160 г. отварной рыбы и ложка меда.

Ужин: кусочек хлеба из муки грубого помола и 100 г сыра, яйцо и чайная ложка меда.

×