Свет может внезапно исчезнуть, но аппетит никуда не девается. Поэтому заранее подготовленные продукты, простые идеи для блюд без плиты помогут сохранить нормальное питание даже в самые сложные моменты.
"Позаботьтесь о себе заранее. Никакие внешние препятствия не должны мешать нам жить свою здоровую жизнь, даже в таких темных условиях. Свет может выключиться, но любовь к себе - никогда", - говорит нутрициолог Ольга Морозенко, которая поделилась идеями быстрых блюд.
Готовьте наперед и всегда имейте в холодильнике что-нибудь, что можно быстро съесть, когда нет света.
Что должно быть дома:
вареные яйца;
рыбка или тунец в собственном соку;
отварные овощи;
свежие овощи, зелень;
запеченное мясо или курица - можно на 2 дня вперед;
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь блюд в неделю, которые помогут контролировать вес
цельнозерновой хлеб или лаваш;
твердый сыр;
кефир или йогурт (если есть возможность хранить в холоде);
орешки, семена, авокадо;
вода.
Когда утром не хватает времени на приготовление завтрака, есть простые рецепты блюд, которые полезны и питательны. Они пригодятся тем, кто поддерживает здоровый способ питания.
Эти варианты завтраков помогут вам зарядиться энергией и не проголодаться как минимум до обеда.
1 
1
Комментарии