Сбалансированное питание часто кажется сложным. Мол, надо считать калории, во многом себе отказывать и есть невкусные блюда.
На самом же деле можно есть вкусно и полезно без стресса, часов на кухне и дорогих ингредиентов.
Нутрициолог Юлия Шевчук собрала семь сбалансированных обедов, легко вписывающихся в ежедневный ритм и доказывающих, что правильное питание может быть простым и по-настоящему вкусным.
"Есть вкусно и сбалансированно - это проще, чем кажется", - говорит Шевчук.
Сбалансированный обед - это не об идеальности. Это о простой формуле, которая работает:
белок;
углеводы;
жиры;
овощи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Биг Мак в тортилье: готовим любимый перекус, который можно есть во время диеты
В фотогалерее реальные обеды из жизни:
поддерживают энергию;
не перегружают пищеварение;
подходят для похудения и стабильного веса;
помогают избегать переедания вечером.
Домашние рецепты из простых ингредиентов всегда выигрывают. Особенно те, которые можно подать сразу на крупную компанию. К примеру, панский дерун с богатой начинкой станет идеальным решением. Голодным не останется никто.
3 
1
Комментарии