Состояние кожи может меняться не только из-за погоды, стресса или неправильно подобранной косметики. Иногда сухость, тусклый цвет лица или высыпания могут быть внешним признаком дефицита некоторых питательных веществ.
Омега-3
Признаки: ранние морщины, обезвоженная кожа, склонность к высыпаниям.
Недостаток омега-3 может влиять на защитный барьер кожи и ее способность удерживать влагу. Из-за этого лицо может выглядеть более сухим, а мелкие морщины - становиться заметнее.
Витамин B12
Признаки: трещины в уголках рта, бледность или легкий лимонно-желтый оттенок кожи.
Витамин B12 участвует в процессах образования кровяных клеток, поэтому его недостаток может отражаться на цвете кожи. Одним из проявлений могут быть бледность и изменение оттенка лица.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Отеки, а не лишний вес: семь простых способов избавиться от лишней жидкости в теле
Витамин C
Признаки: морщины, тусклый цвет лица, потеря упругости кожи.
Витамин C нужен организму для выработки коллагена. Когда его недостаточно, кожа может терять упругость, а лицо - выглядеть более тусклым и уставшим.
Цинк
Признаки: высыпания вокруг рта и носа.
Цинк участвует в поддержании здоровья кожи и ее восстановлении. Поэтому его недостаток может проявляться проблемами с кожей, в частности высыпаниями в области вокруг рта и носа.
Витамин D
Признаки: сухость кожи, истощенный и уставший вид лица.
Витамин D важен для многих процессов в организме, а его низкий уровень может сопровождаться ощущением усталости и влиять на психологическое самочувствие. Это может отражаться и на внешнем виде - лицо кажется менее свежим, а кожа может быть сухой.
Старение зависит не только от генетики и возраста. На самочувствие, состояние кожи и внешний вид также влияют ежедневные привычки, уровень стресса, сон, физическая активность и даже осанка. Некоторые из них мы годами не замечаем, хотя они могут отражаться на организме. Фитнес-тренерка Катя Максименко назвала пять типов поведения, которые могут влиять на внешний вид и самочувствие и ускорять возрастные изменения.
1 
70
Комментарии