Существует простой способ уменьшить вредное воздействие на кожу и сделать ее гладкой и здоровой.
Единственное, что нужно - добавить некоторые продукты в рацион, пишет lady.tochka.net.
Замедлить старение кожи, например, поможет красный болгарский перец. Он содержит много аминокислот, витаминов и микроэлементов, которые влияют на синтез коллагена в организме. Если его есть регулярно, то продукт укрепит также и волосы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие диетические продукты вызывают ожирение
Морковь является одним из лучших источников ретинола и бета-каротина, которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами. Сочетаясь с витамином D, морковь становится мощным антиоксидантом, который не позволяет коже быстро стареть.
Зеленый чай также один из необходимых продуктов. Содержит полифенолы, которые обладают противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Вещества препятствуют вредному воздействию УФ-лучей, а в сочетании с солнцезащитными средствами способны предотвратить рак кожи.
Если есть мясо индейки, то выделяется карнозин. В сочетании с коллагеном, он становится его стабилизатором и на некоторое время обеспечивает устойчивость клеток коллагена к разрушению.
В течение дня диетологи рекомендуют есть три раза в день, но некоторые считают, что и одного достаточно. Если есть раз в день для похудения, то можно в итоге получить серьезные проблемы. Так питаться опасно, поскольку организм не получает с пищей достаточное количество полезных питательных веществ.
4 
1
Комментарии