четверг, 20 мая 2021 17:01

Специи, которые помогают терять вес

Специи, которые помогают терять вес
Существуют виды специй, которые при их регулярном потреблении будут контролировать вес благодаря тройному действию. Фото: pixabay

Специи дают много пользы, ведь в отличие от витаминов, полифенолы, присутствующие в травах и специях, устойчивы к высыханию и термической обработке.

Пряности и специи также являются действенны способом уменьшить потребление соли, пишет "Обозреватель".

Существуют виды специй, которые при их регулярном потреблении будут контролировать вес благодаря тройному действию: увеличение затрат энергии, усиление термогенеза, активация метаболизма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые вызывают отеки кожи

Одной из таких специй является кардамон, облегчающий дискомфорт в желудке, тошноту. Способствует свежести дыхания, повышению антиоксидантов. Богат такими минералами, как магний и цинк.

Корица содержит сочетание лечебных свойств. У нее мощная антиоксидантная активность. Помогает бороться с воспалением, способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови. Также регулирует уровень сахара в крови. Может снижать концентрацию глюкозы в крови путем замедления расщепления углеводов в пищеварительном тракте и улучшая чувствительность клеток к инсулину. Эффективная доза составляет 0,5-2 ч. л. в сутки.

Тмин имеет богатое природное содержание железа. Исследования показывают, если есть меньше чайной ложки специи в день, то во время диеты можно потерять больше веса, чем без тмина.

Кайенский перец используют для острых блюд. Согласно исследованиям, действующее вещество, капсаицин, уменьшает аппетит и чувство голода из-за уменьшения выработки гормона голода - грелина.

Куркума является источником мощного антиоксиданта - куркумина, который усиливает собственные антиоксидантные ферменты в организме. Куркумин плохо всасывается в кровь, поэтому стоит потреблять его в сочетании с черным перцем, который улучшает усвоение.

Зелень в рационе - один из необходимых составляющих здорового питания. Если есть ее постоянно, то польза для организма просто неоценима. В любой зелени содержится рекордное количество витаминов и минералов. Это витамины А, В, С, К, РР, D, E, а также минералы: кальций, калий, железо, фосфор, йод.

Сейчас вы читаете новость «Специи, которые помогают терять вес». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

30.08.2013 20:42:45Eeejjeeejjeejjjjejjjj91.23.21.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Tolko pososedstvu s euroafrikoj i rosyej ochnytes khokhly nenuzhny vam sojuzy

30.08.2013 15:33:35R94.179.9.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Вот теперь сомневаюсь, что подпишут. Из всех ПаРашных "абищаний" выполнено только одно - посадили таки Тимошенко. И то, похоже, выпустят на днях. Эти чудилы на букву М как тот компас с синей стрелкой, указывающей почему-то на юг. Лучше бы сами шли на йух, и чем скорее - тем лучше.

30.08.2013 15:18:06eeeeeejjjjjjjjjeeeee87.149.187.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

EC - eto zhydovsko-arabskoe obedynenye ony upravljajutsa amerikosamy usa i ec - eto ideja iz blyzhnego vostoka.

30.08.2013 15:17:17Влад94.179.154.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

В ноябре в Вильнюсе мавр по фамилии Янукович делает свое дело. После этого его сольют. Как Мубарака.

30.08.2013 15:12:54ющ217.195.76.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

правильно, хохлам в ес

30.08.2013 15:06:54bee87.149.187.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

jnukovich predatel

30.08.2013 14:59:31****176.36.133.--
  • 3+
  • 0-
  • Відповісти

Нашему гаранту хоть лом в голову заколоти через эти самые уши - все бес толку. Во все времена наиболее надежными агентами считались те, на кого у шантажиста были дурно пахнущие данные. Так вот похоже у пиндосов есть конкретная компра на нашего Кента межигорского, чтобы не пачкаться в унитаз его спустят все равно, но попозже. Причем отдадут нам же, чтобы выпустить пар... Вот только сделанного им уже не изменишь, разве что с помощью вил и кольев.

30.08.2013 14:40:39Запорожець92.113.136.--
  • 4+
  • 0-
  • Відповісти

Цапи, до srakи було ваше тролення тут. Сабака лаєт - караван ідьот. Вішайтесь. ;)

30.08.2013 15:20:41Влад94.179.154.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

А ты радостно намыливай попу. Программа перерастизации Украины почти запущена - осталось принять законопроект №2348 о принудительном внедрении [***]тии, что и сделает Рада в сентябре. Так что понятие "еврочлен" нашим европейцям придется постигать на практике - через собственную попу.

30.08.2013 14:23:01вап91.208.52.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

Соглашение об ассоциации с Евросоюзом подпишут. Даже если не отпустят Тимошенко или лишат депутатских мандатов Яценюка и компанию за штурм Киеврады. Потому что подписание ассоциации — факт, не связанный с Украиной. Это вопрос отношений Брюсселя и Москвы. Даже не так Брюсселя, как Берлина — там реальная власть.
Европейские политики считаются в первую очередь с геополитическими реалиями. Москва им нужна значительно больше, чем Киев. Киев для них — элемент влияния на Москву.

30.08.2013 15:10:09eeeeeejjjjj87.149.187.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

da moskva im nuzhna bolshe no otkudova ety khokhlu vzjalys lutshe ikh vobshem nebylo eto rakovaja opukhol.

30.08.2013 14:23:32вап91.208.52.--
  • 3+
  • 0-
  • Відповісти

Что случилось с польскими судостроительными верфями после входа в ЕС? Их не стало. Наши умные головы будут эмигрировать и работать на европейцев, индусов, американцев. В то же время с россиянами мы на одном уровне, можем вместе конкурировать с Европой в атомной энергетике, судостроении, космосе. Это одно из преимуществ Таможенного союза.

30.08.2013 15:39:40R94.179.9.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Черноморского флота не стало без всякого ЕС - и что? А в Польше средняя зарплата сколько? А пенсия? А ведь в средине 90-х нашилюди в Польшу ложки возили аллюминиевые и утюги с миксерами. Не сладко, ох не сладко там жилось тогда. Но закрыли коммунякам вход во власть - и вот уже лет 10 ЖИВУТ, а тут кроме ПаРашного "патриатизьма" с голой жопой и балансом на грани дефолта с втрое увеличившимся гос долгом за три года и вдвое сократившихся запасов НБУ - что? Девиз "Зато ни Тимашенка!"? Ну так и [***]те восклицательный знак, и голосуйте за урок и дальше.

30.08.2013 15:13:22eeeeeejjj87.149.187.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

poljakov kak nacyy uzhe net ony uzhe daleko ne slovjane no esche ne musulmane i ne golubye.

30.08.2013 14:24:02вап91.208.52.--
  • 3+
  • 0-
  • Відповісти

Машиностроение умрет за два-три года. В Европе продукцию того же завода "Мотор Сич" никто покупать не будет. Будут развиваться сельское хозяйство, туризм. Мне такая экономика не нравится. Греция жила с туризма и чем закончила? Хочется, чтобы была промышленность, высокие технологии. Тогда шансов выжить больше.

30.08.2013 13:34:30Нормальный217.15.17.--
  • 4+
  • 0-
  • Відповісти

Ну хоть кто-нибудь наконец ,расскажите ,какие выгоды от всего этого действа будут?Послали Россию нах - это я понял,а еще-то что?Ответьте,плиз

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть