
Тонкая талия - мечта каждой женщины. Но, чтобы получить желаемый результат, надо серьезно поработать. Однако далеко не все девушки готовы взяться за дело серьезно. Хотя, чтобы достичь цели и "вытесать" идеальную талию, стоит делать 5 простых упражнений каждый день.
Упражнение с обручем - один из самых простых методов, чтобы избавиться от жира на боках. Начинайте крутить обруч с 5 мин. в день и постепенно увеличивайте время до 15 мин.
Боковая планка - это упражнение лучший помощник, если вы хотите забрать бока. Заметного результата обязательно добьетесь, если будете выполнять правильно это упражнение.
Полумостик - более легкое упражнение, чем мостик, но не менее полезное для фигуры. Задерживайтесь в этом положении примерно на 30 с. и повторяйте 7 раз. Во время выполнения упражнения будьте внимательны к своим ощущениям: если чувствуете резкую боль, сделайте паузу и попробуйте понять, что делаете не так.
Упражнения с фитболом есть не менее действенными. Для этого упражнения необходимо лечь на фитбол правым боком. Правую руку поставьте на пол, ноги прямые, опирайтесь на внешнюю сторону правой ступни. Левую ногу поднимайте вверх, возвращая ее в исходное положение. Сделайте по 6-15 поворотов для каждой стороны. В данном упражнении задействованы косые мышцы живота и бедер.
Скручивания в планке - также эффективное упражнение для тонкой талии. Встаньте в обычную планку и выполняй повороты направо и налево, стараясь при этом практически коснуться бедром пола.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали способы избавиться пивного живота
Немецкие исследователи во время эксперимента ввели гормон, который способен подавлять аппетит и помочь бороться с ожирением.
Комментарии
Судя по результатам последних опросов общественного мнения, британцев, выступающих за выход из ЕС, больше, чем желающих оставаться в Евросоюзе." - журнал Foreign Affairs (№ 5, сентябрь—октябрь 2013 г.).
Во тупые англичане, другое дело умные хохлы - все в ЕС хотят.



старость,не радость!Приходится на заказных помойках типа Газета Ю.А. коротать время!Украинская пенсия,серые бесперспективные будни...член усох от импотенции,куча хр.болячек..не то.что молодые,у которых член по стойке смирно, каждые 20 минут каменеет! Что за радость сидеть на этой джинсухе Ю.Ф? Даже не в состоянии попробовать насладительную и сочную Розкішницю...Вставить в нее своего прутня и и испытать блаженство наслаждения,от многочисленных оргазмов...Для старых хряков в жизни осталась одна отрада-помойка ю.а.и полная внутренняя опустошенность и безнадега!
Все как обычно - у аленеизбранных только о секасе)))
Ющенко не смог подписать Угоду с ЕС . а Янукович сможет !
Тут надо бы поднять вопрос: 1)Сбивал Бандюкович шапки в подворотнях или нет?. 2)грабил ли бабулек после получения ими пенсии?
Алекс Юстас: ты лучше про себя расскажи: сколько ты. галицай. недоплатил налогов, и сколько недоплатил в пенсионный фонд? Янык-то за свои грехи 100-летней давности уже давно отсидел, а ты-то за свои ещё не сидел! Нвдо будет тобой заняться!
Быдло,а-ууууууууууууууууууууууу ууууу!!!!
Акушеры, усмирите тьотю, у нейо мен струальный синдром!!!
Рожденные быдлом,АУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!
Хряки,где вы?Быдло,АУ!!!
"Повірте мені, підпишуть", - сказав Олійник." Обычно, когда такое заявляют, говорят: "Плюните мне в рожу, если не подпишут." Представляю его рожу, всю оплеванную и в соплях.
Тут говорят о какой-то особенно ассоциации.Стиатус ассоциированного члена,это не статус члена ЕС.Если вы размечтались там жить и работать,то могу вам сказать лишь одно:НЕ ОБОЛЬЩАЙТЕСЬ! А вобщем-то солистка Национальной оперы ,сказала о вас все верно -БЫДЛО!!! Ассоциация,это только первый шаг к долгому пути евроинтеграции и будущего членства.-Президент Украины,В.Ф.Янукович.
петя петушок юлька выйдет тебя повесят за твои пролежни перед рыгами
Он договорился со збручскими бандерлогами, что они его будут прятать в евросхроне с евроремонтом...