Как сохранить грудь молодой и упругой

5

О ней мечтают, ею гордятся, она вызывает восхищение. Возраст, беременность, кормление грудью, резкое похудение – все это, так или иначе, сказывается на форме груди, причем, далеко не лучшим образом.

Но можно ли сохранить грудь молодой и красивой без хирургического вмешательства? Что нужно делать, чтобы бюст оставался высоким, упругим и соблазнительным, пишет psychologies.ru.

Природный бюстгальтер - что это?

 

Для начала немного анатомии. Грудь состоит из молочной железы и окружающей ее жировой ткани, которая и придает бюсту объем. Одна-единственная мышца, поддерживающая грудь, - это подкожная мышца шеи.

Поэтому красота бюста зависит от состояния треугольного участка от основания груди до подбородка. Он как раз не содержит ни одной мышцы и слабо прикреплен к грудной клетке. Но именно он удерживает грудь на определенном месте, за что получил название "природный бюстгальтер".

Это понятие было введено Жаком Куртеном, основателем компании Clarins. Под действием силы тяжести, а также различных факторов - резкий набор или сброс веса, беременность, половое созревание — кожа груди растягивается, теряет упругость и эластичность. Поэтому за кожей бюста нужно ухаживать не менее тщательно, чем за кожей лица.

Ежедневный уход

 

Каждый день наносите на зону "природного бюстгальтера" (от основания груди до подбородка) увлажняющий крем. Можно использовать специальное средство для зоны декольте или привычный крем для лица. Очень полезно втирать в грудь косметическое масло, повышающее упругость кожи. Таким маслом может быть масло шиповника, оливы, жожоба или персика. Пользуйтесь маслом после душа.

Раз в неделю отшелушивайте кожу скрабом для лица или тела. Наносите его легкими разглаживающими движениями. Это стимулирует кровообращение, выводит токсины и способствует обновлению кожи бюста, помогая ей сохранять эластичность и молодость.

Ежедневно после душа массируйте грудь круговыми движениями струей прохладной воды. Это способствует укреплению тканей и стимулирует микроциркуляцию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно ухаживать за кожей вокруг глаз

Как правильно выбрать бюстгальтер

 

Как определить, подходит ли вам бюстгальтер? Он должен сидеть буквально как вторая кожа: не доставлять дискомфорта, не врезаться и не оставлять следов. Бюстгальтер должен облегать грудь, но не прижимать ее к грудной клетке.

Носите разные модели бюстгальтеров. Они могут быть с косточками или нет, как вам больше нравится. Только модель балконет лучше приберечь для особых случаев. Она сидит слишком плотно и отличается глубоким вырезом.

Как только бюстгальтер растягивается, избавляйтесь от него. Не увлекайтесь моделями с эффектом push-up. Они сжимают верхнюю часть груди, что может привести к истончению кожи.

Занимайтесь фитнесом только в спортивном белье. Во время активных тренировок кожа на груди подвергается растяжению, специальный топ поддержит бюст на месте и уменьшит нагрузку на него во время занятий. Выбирайте модели с перекрещенными лямками на спине. Они лучше поддерживают грудь и не соскальзывают во время занятий спортом.

Упражнения для груди

 

Эти три упражнения не отнимут много времени и помогут укрепить "природный бюстгальтер".

Упражнение 1. Зажмите под мышками две книги, локти прижмите к телу, предплечья поднимите вперед ладонями вверх. Разведите предплечья в стороны, прижимая верхнюю часть рук к телу, чтобы книги не выпали. Удерживайте позицию 10 секунд, чтобы задействовать мышцы спины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 2. Постарайтесь улыбнуться как можно шире, так, чтобы вызвать сокращение подкожной мышцы шеи. Да, это возможно. Попробуйте и сами почувствуете. Повторите 15 раз. При регулярном выполнении через какое-то время вы заметите, что при каждом сокращении мышцы шеи грудь приподнимается. Нужно лишь немного потренироваться.

Упражнение 3. Соедините ладони на уровне носа. Локти разведите в стороны и держите параллельно полу. Сожмите ладони сильнее на пару секунд. Повторите 10 раз. Это упражнение помогает разработать грудные мышцы, особенно если совместить его с предыдущим.

7 советов от доктора Оливье Куртена-Кларанса

 

1. Наносите средство ухода в соответствии с "природным бюстгальтером". Например, обводите правую грудь ладонью левой руки, двигаясь снаружи внутрь.

2. Держите спину ровно, будто вас тянет за макушку невидимая нить. Правильная осанка важна для женщины.

3. Старайтесь не спать на животе. Для сохранения красивой формы груди рекомендуется спать на спине.

4. Не принимайте долго горячую ванну. Это приводит к потере упругости кожи. Горячим душем тоже лучше не злоупотреблять.

5. Вредны для груди и резкие изменения веса.

6. Не загорайте топлес. Солнечные лучи пагубно влияют на нежную кожу бюста. Летом обязательно наносите на зону декольте средство с наивысшим солнцезащитным фактором.

7. Регулярно проверяйте состояние груди. Если что-то беспокоит, срочно запишитесь на прием к маммологу. В любом случае его нужно посещать минимум раз в год.

×