вівторок, 17 липня 2018 14:04

Учені вияснили, що робить пам'ять кращою

Учені вияснили, що робить пам'ять кращою
Мініральні речовини цинк та залізо позитивно впливає на когнітивні функції організму та емоційний стан. Фото: Fitnessi.ru

Мінеральні речовини цинк та залізо позитивно впливає на когнітивні функції організму та емоційний стан.

До такого висновку дійшли Лінда Бірн та її колеги з Університету Дікіна (Австралія), пише портал zhyvyaktyvno.org.

Науковці проаналізували ряд досліджень, де відстежували як саме підвищення споживання заліза та цинку впливало на настрій та когнітивні функції у жінок віком від 12 до 55 років. Вчені зафіксували позитивний ефект цинку на пам'ять та емоційний стан людини. Мінерал міститься у м'ясі, морепродуктах, горіхах та сухофруктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виводять токсини та холестерин: з'ясували, які солодощі корисні для здоров'я

Спеціалісти встановили що додаткове приймання заліза покращував пам'ять та інтелектуальні здібності, незалежно від того, був дефіцит мінералу в організмі чи ні. На залізо багаті молюски, броколі, креветки, перець, чебрець, лавровий лист, петрушка, шпинат, нут, цикорій салатний, рукола та інші.

Більшість рекомендацій з підсилення роботи мозку полягає у систематичній фізичній активності тривалістю не менше 20 хвилин. Проте науковці виявили, що навіть єдиноразове 10-хвилинне тренування здатне посилити розумову продуктивність.

Зараз ви читаєте новину «Учені вияснили, що робить пам'ять кращою». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути