Багато любителів кави не можуть уявити собі свою ранкову дозу без краплі вершків. Хоча вони допомагають зробити гіркий смак кави приємним, багато хто з них нездоровий і містить шкідливі інгредієнти, консерванти, добавки та цукор.
Відмова від вершків до кави може призвести до кращої концентрації, меншого здуття живота та більшої енергії всього за три дні, пише eatthis.
Ось що люди відчували після того, як позбулися своєї шкідливої звички пити каву з вершками.
Покращена ясність розуму
Багато вершків до кави містять штучний цукор та олії, які можуть спричинити різке підвищення рівня цукру в крові, падіння та запалення. Відмова від цих вершків може мати великий вплив, наприклад, покращити концентрацію та ясність.
"Багато років я покладалася на вершки Coffee Mate French Vanilla, щоб пережити пробудження о 5 ранку, поки не зрозуміла, що цукрові катастрофи саботують мою концентрацію та посилюють стрес", - каже ветеринар Сабріна Конг.
Жінка перестала пити каву з вершками три роки тому. За її словами туман у голові розвіявся вже через три дні. Відчула стійку бадьорість, яка тривала протягом кількох послідовних операцій стерилізації та вечірніх обходів притулку.
"Я була вражена тим, наскільки стійкішими стали мої руки під час тонких швів, і я не зіткнулася з енергетичною стіною, коли тренувала боязкого пітбуля", - згадує Конг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати корисну каву: сім способів, які впливають на здоров'я серця
Менше здуття живота
Вершки можуть містити лактозу, яку деяким людям важко перетравлювати, викликаючи здуття живота та гази. Але як тільки ви припините її вживати, травний тракт менше подразнюється, і здуття живота може зникнути.
"Протягом трьох днів помітив кілька суттєвих змін, таких як зменшення здуття живота. Вершки, особливо підсолоджені, можуть додавати від 20 до 100 калорій на порцію, і без них моє тіло, здавалося, стало легшим і менш роздутим", - пояснює Метью Тран, засновник і інженер Birchbury.
Покращений смак кави
Вершки можуть змінити смак кави, маскуючи гіркоту, і без них деяким кавоманам смак не подобається.
"Я помітила та оцінила складні, горіхові та фруктові нотки більше, ніж раніше не помічала", - каже Конг.
Дослідники з корейського університету Чун-Анг у співпраці з корейським агентством з контролю та профілактики захворювань провели нове дослідження, яке виявило, що ранкова кава здатна впливати на тривалість життя.
Вчені протягом 9,1 років відстежували людей, які брали участь у дослідженні, щоденне споживання кави, а також тривалість життя в середньому. Вони довели, що ризик смерті від усіх причин знизився на 21% серед учасників, які випивали більше трьох чашок кави в день. Одна чашка кави в день була пов'язана зі зниженням смертності від серцево-судинних захворювань на 42%".
1 
1
Коментарі