субота, 15 червня 2019 05:28

Що не можна їсти, коли бажаєте правильно харчуватися

Що не можна їсти, коли бажаєте правильно харчуватися
Правильне харчування зараз в моді

Для того, щоб правильно харчуватися потрібно відмовитися від шкідливої їжі, не їсти у великих кількостях та правильно розраховувати порції.

До шкідливої їжі відноситься смажені, фаст-фуди, майонези, ковбаси та жирні продукти.

Всього їсти потрібно в міру. Навіть некалорійні продукти у великих кількостях приносять шкоду, розповідає podrobnosti.ua.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як захиститися від комарів

Для того, щоб визначити, яка порція потрібна, варто скористатися правилом тарілки, згідно з яким її діаметр повинен бути не більше 25 сантиметрів. Половину цієї тарілки можуть займати овочі. М'ясні і рибні продукти, а також крупи та інші гарніри можна з'їсти тільки в обсязі чверті цієї тарілки.

Вода - найголовніше, що повинно бути в раціоні. Пити потрібно не менше 1,5 літра.

Вчені з Австралійського національного університету виявили, що регулярне харчування у фастфудах може негативно вплинути на роботу мозку.

Зараз ви читаєте новину «Що не можна їсти, коли бажаєте правильно харчуватися». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути