Груша - це не просто солодкий фрукт.
Вона легко засвоюється, підтримує травлення і підходить навіть тим, у кого чутливий шлунок.
Нутриціологиня Юлія Науменко вказала на основні переваги груші, яку варто їсти цілий рік.
Чим корисна груша
Джерело клітковини
Покращує роботу кишківника, сприяє м'якому очищенню та допомагає підтримувати відчуття ситості.
Містить вітаміни C, K та групи B
Підтримують імунітет, нервову систему та здоров'я судин.
Багата на антиоксиданти
Захищає клітини від запалень і передчасного старіння.
Підтримує здоров'я шкіри
Сприяє зволоженню та кращому оновленню клітин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Визначили найсолодший сорт яблук
Позитивно впливає на рівень цукру в крові
Завдяки низькому глікемічному індексу підходить для збалансованого харчування.
Легка для травлення
Часто рекомендується при дискомфорті в шлунку та після періодів стресу.
Грушу можна їсти свіжою, додавати в салати, запікати або використовувати як корисний перекус.
Хоча груші здаються солодкими, насправді вони містять менше цукру, ніж яблука. Це робить їх чудовим вибором для тих, хто стежить за рівнем цукру у крові або просто намагається обмежити вживання солодощів.
Щоб отримати максимальну користь від груш, важливо вибирати ароматні та спілі плоди, без ознак гнилі.
2 
1
Коментарі