Аґрус - ягода, яка не лише смачна, а й надзвичайно корисна для здоров'я.
Завдяки високому вмісту вітамінів, антиоксидантів та клітковини, вона позитивно впливає на організм і може стати ефективним помічником у боротьбі із зайвою вагою. Про це пише видання Healthline.
У 150 грамах аґрусу міститься велика кількість корисних речовин, зокрема вітаміни С, В5, В6, а також мінерали: мідь, марганець і калій. Така порція ягоди покриває до 26% добової норми клітковини, що сприяє відчуттю ситості, стабільній роботі кишківника і контролю апетиту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо в дії: покращує сон, бореться з холестерином
Чим корисний аґрус:
Контроль рівня цукру в крові. Клітковина в складі ягід допомагає уникати різких стрибків глюкози, а деякі речовини ускладнюють її потрапляння в кров із кишківника.
Захист серця та судин. Калій і антиоксиданти сприяють зміцненню серцево-судинної системи, знижують тиск і зменшують ризик розвитку захворювань.
Підтримка роботи мозку. Завдяки вмісту лимонної кислоти, аґрус запобігає накопиченню заліза в клітинах, що може зменшити ризик хвороби Альцгеймера та інсульту.
Антиоксидантний захист. Регулярне споживання аґрусу допомагає уповільнити процеси старіння і знижує ймовірність розвитку хронічних захворювань.
Аґрус і схуднення
Низька калорійність робить цю ягоду ідеальним варіантом для тих, хто хоче скинути вагу. 150 грамів на день не лише не зашкодять фігурі, а навпаки — активізують спалювання жиру. Дослідження показали, що люди, які обирають аґрус замість висококалорійних перекусів, у підсумку споживають менше їжі протягом доби.
Як вживати аґрус:
Найкраще їсти ягоду у свіжому вигляді. Також її можна додавати у фруктові салати, йогурти або готувати з неї компоти. Лікарі радять регулярно включати аґрус до раціону для підтримки здоров'я та контролю ваги.
Щоденне вживання авокадо може покращити сон, знизити рівень холестерину та підвищити загальну якість харчування.
Авокадо - джерело мононенасичених жирів та розчинної клітковини. Як пояснює дієтолог Джуді Саймон, ці компоненти допомагають виводити поганий холестерин з організму, що зменшує ризики серцево-судинних захворювань.
Один авокадо містить близько 10 гр. клітковини, що також позитивно впливає на травлення та метаболізм.
2 
1
Коментарі
Всё то что плещет губошлёп это предвыборная агитация.Коммунистам верить нельзя они не когда небыли за народ.
А почему Вы господа коммунисты Молчите когда 3 года Государство грабит работающих пенсионеров при пересчете пенсий. Вы мелькаете в разных теле-шоу и умничаете на тему любви к народу, но ни один не сказал что не законно ПФУ осуществляет беспредел при пересчете и не выполняет с вашего молчаливого согласия закон о пенсии. А почему бы вам не подать в суд на государство которое не исполняет закон. Отсудили бы глядишь и багнетов прибавилось бы.
камуняки знали что олигарх первый враг бедному челу но пошёл на поводу и поддержал бандицкую власть а теперь спохватились .да вы такие как и фашисты- нет как полицаи предатели.
А как же протест, который подал Яценюк и Ко. Что, Симоненко не в курсе этого. Или он хочет всех убедить в том, что только он "болеет" за антинародную пенсионную реформу. Но пусть лучше пострадают миллионы пенсионеров, чем Симоненко присоединится по этому вопросу к националистам.
О таких, как Симоненко вождь мирового пролетариата В.Ленин говорил так: "ПОЛИТИЧЕСКАЯ ПРАСТИТУТКА".
Алексу У Симоненко 46000 пенсия может он откажется хотябы на 50 %.
Хай не бреше.Вже десять разів можна було подати... і вивести людей на вулицю, або хоча б висказати свою позицію у кожній газеті, передачі.Нічого не робить, нагрів тепле місце і сидить, по концертах ходить...На смітник таких захисників народу!
а для коалиции с олигархатом хватает багнетив?
Петя- не строй праведника,ты такой же бандит только красного цвета.А твой союз с голубыми тому подтвердение.И все что они вытворяют это и ваше решение,одобрение.Идушка ты наш литвиноподобный.
КПУ бракує не "багнетів", КПУ бракує коммуністів. Хто там у них коммуніст? Пєтя? Молодий папаша, що живе в будинку за 1 млн.баксів?
жалюгідне явище КПУ - такий собі покруч, помісь комуняки з прихвостнем Ахметова.
на 1000% согласен там есть только ЧЛЕНЫ в партии.
Праститут а не коммунист врёт в глаза всему народу.Зачем голосовал ,почему Яценюк подал в суд а ты только выкручуешься.