Підсолена та підкислена вода визнана найкращим напоєм у спеку. Вона допоможе нормалізувати водно-сольовий баланс. Більше 60% тіла складається не з води, а з сольового розчину, який виходить з організму через піт, то під час спеки водно-сольовий баланс падає. Тому має місце постійне відчуття спраги.
Про це пише Сosmo.
У спеку шкідливі газована вода і підсолоджені напої на зразок квасу, купленого холодного чаю. Цукор з них вимиває солі з організму.
Найкраще підходить три види води - підсолена, мінеральна і вода з лимоном. Мова йде не про використання кухонної солі, а мінералізовану особливим складом солей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені розповіли, що буде з тими, хто п'є газовану воду
Мінеральна вода також допомагає заповнити втрату солей і мінералів, і буде більш приємним напоєм для тих, кому підсолена вода не підходить. Важливо вибирати воду, яка містить іони натрію і хлору (сіль), магнію, калію, кальцію, сульфати і інші важливі елементи. Середній ступінь мінералізації повинна бути не більше 2,5-3%.
А вода з лимоном додає енергії і допомагає організму прокинутися, живить вітаміном С, а кислинка чудово втамовує спрагу.
1 
1
Коментарі