Процес схуднення може відбуватися навіть уві сні.
Якщо їсти кисломолочний сир за годину до сну, організм починає спалювати калорії навіть тоді, коли ви відпочиваєте.
Науковці університету Штату Флорида змогли знайти продукт, який можна вживати незадовго до сну, щоб підвищити метаболізм. Йдеться про нежирний кисломолочний сир.
Дослідники провели експеримент, в якому взяли участь молоді люди старше 20 років. За годину до сну вони з'їдали порцію кисломолочного сиру. У них не тільки підвищувався метаболізм, учасники експерименту також відчували поліпшення загального самопочуття. На думку вчених, благотворний ефект на організм надає казеїн, що міститься в сирі. Він відповідає за безперебійну доставку амінокислот до клітин.
Казеїн також стимулює процес травлення. Саме це призводить до того, що травна система починає працювати більш ефективно і спалювати більше калорій.
Казеїн допомагає зберігати м'язову масу, що важливо при схудненні - м'язи самі по собі "пожирають" більше калорій, навіть коли ви спите.
Сир сприяє стабілізації рівня цукру в крові, що зменшує нічні "зриви" та тягу до солодкого.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукти, що допомагають худнути під час сну
Як вживати:
Порція: 150–200 г нежирного сиру (5% - ідеально).
Можна додати ложку насіння льону чи корицю - вони додатково стимулюють метаболізм.
Уникайте додавання цукру або меду - це зведе ефект нанівець.
Шлунок працюватиме інтенсивніше і голод притупиться, якщо за пів години до їди випити склянку води. Але після їди та під час неї пити багато не варто. Щоб організм працював злагоджено і можна було худнути, режим пиття має велике значення.
6 
1
Коментарі