пʼятниця, 12 жовтня 2018 01:56

Читання продовжує життя і знімає стрес

Читання продовжує життя і знімає стрес
Книга допомагає швидше засинати і краще висипатися. Фото: Мізки.com

Люди, які читають більше 30 хвилин у день, живуть довше ніж, ті хто цього не робить.

Такі висновки зробили фахівці Єльського університету, повідомляє 7 Med News.

Дослідження тривало протягом 12 років. За цей час вдалося встановити, що для того, щоб досягти максимального результату для здоров'я, читати необхідно не менше 200 хвилин у день.

У такому випадку, корисна звичка допоможе впоратися зі стресом і захистить від різних хвороб. Наприклад, на 40% знизить ризик інфарктів та інсультів, а також на 68% знизить тривожність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Знайшли вплив тренування на тривалість життя

Особливо читання важливе для літніх людей. Воно підтримує їхній мозок у тонусі і знижує ризик розвитку слабоумства.

Проводити час із паперовою книгою перед сном, також виявилося корисною звичкою, яка допомагає швидше засинати і краще висипатися.

Зараз ви читаєте новину «Читання продовжує життя і знімає стрес». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути