субота, 15 грудня 2018 10:00

Які продукти заважають добре спати

Які продукти заважають добре спати
Організму властива підвищена чутливість до кофеїну. Фото: Канал 24

Фахівці стверджують, що дієта може стати причиною поганого сну.

Перший продукт, який не дає заснути - кофеїн, передає 24apteka.com.

Організму властива підвищена чутливість до кофеїну. Ця речовина є не тільки в каві, а й в чаї, газованих напоях, ліках і добавках.

Наступний продукт - алкоголь. Людям, яким властиві труднощі з засинанням, краще не вживати алкоголь у вечірній час. Проведені дослідження показують, що вживання алкоголю на ніч провокує більш часті пробудження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукт, який запобігає розвитку деменції

Також до продуктів, які не дають заснути відносять рідини і ферментовану їжу. Різні рідини, випиті в великій кількості, змушують вставати вночі для відвідування туалету. У ферментованій їжі міститься амінокислота тирамін. Вона володіє здатністю стимулювати мозкову активність. Заснути при цьому точно не вийде.

Також заснути заважають кислі продукти. Вони збільшують кислотність і здатні викликати печію і дискомфорт в нічний час. Вживати продукти з високим вмістом кислот потрібно припиняти щонайменше за три години до сну.

Список найкорисніших продуктів для організму склали вчені-дієтологи з Великобританії. Вживання цих продуктів допомагає людині не хворіти. Вони містять речовини, що сприяють відновленню організму і лікуванню від багатьох захворювань, включаючи хронічні, а також підтримці психічного здоров'я.

Зараз ви читаєте новину «Які продукти заважають добре спати». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути