Хропіння одні люди вважають хворобою, інші поганою звичкою. Проте всім воно доставляє неприємності. Звук з'являється через звуження гортаноглотки: повітря викликає вібрацію м'яких тканин. При хропінні зростають шанси порушення ритму серця, артеріальної гіпертензії, інфаркту міокарда та інсульту.
Медики виділяють 2 види причин хропіння: анатомічні та функціональні. До анатомічних причин відносять: поліпи в носі; збільшені мигдалини; неправильний прикус, коли зміщується нижня щелепа; вроджена вузькість глотки або носових ходів; викривлена носова перегородка.
До функціональних причин, що знижують тонус носоглотки, відносять: куріння; зловживання алкоголем; прийом снодійних препаратів; втома і хронічне недосипання; проблеми з щитовидною залозою; менопауза у жінок; старіння.
Є прості способи позбутися нічного хропіння. Вони назавжди не позбавлять від нього, але якщо їх хоч зрідка дотримуватися, то можна організувати так свій сон, щоб не заважати оточуючим.
Поза
Положення на спині найбільш провокує хропіння. Краще так не лягати.
А от спання на боці знижує тиск на горло і язик, позбавляючи їх точок тертя - що і викликає хропіння.
Алкоголь
Не можна пити алкоголь на ніч. Навіть склянка хорошого червоного вина перед сном може розслабити м'язи горла і активізувати суперздатність - хропіння на всю ніч.
Читайте також: Продукти, які захищають серце у велику спеку
Душ
Корисно прийняти перед сном розслабляючий теплий душ. Причиною хропіння часто є заблоковані носові пазухи, а теплий душ сприяє їх прочищення.
Капа
Капа не дуже привабливо виглядає. Але вона сприяє звільненню дихальних шляхів і знижує ймовірність хропіння.
Пластир
Утруднене носове дихання частіше за всі інші причини викликає хропіння. Позбутися від цієї проблеми допоможуть спеціальні пластирі, що розміщуються на носі і м'ягко піднімають його крила. Розширення носових ходів призводить до відновлення носового дихання.
Подушки
Мікроскопічні пилові кліщі, які живуть в подушках, є чи не основною причиною хропіння. Вони виділяють ферменти, що викликають напади, схожі з сезонною алергією.
Зволожувачі
Неприємну особливість може викликати занадто сухе повітря. Якщо увікнути на ніч звичайний зволожувач повітря, людина зможе ільно дихати. Якщо це і не вирішить проблему цілком, то напевно знизить хоча б рівень шуму.
2 
1
Коментарі
Хочу еще добавить,что пресса не должна молчать! Это же дикость!! Не закон,а приказ чиновника! Я уверен,что большинством из этих магазинчиков владеют чиновники из администраций! я бы их всех снес! я коренной Киевлянин,но такого безобразия в Киеве не видел! Но если у них есть все разрешительные документы,которые выданы законно,то НУЖНО ТЕРПЕТЬ и ждать окончания договора аренды.. и скажу больше.. не нужно было в 17 году делать революцию.. к сожалению,вы не способны руководить на генетическом уровне,поэтому страну так лихорадит!! Нация разделена на Запад и Восток! А нация должна быть едина , чтить закон и просто быть культурными людьми.Иначе вы обречены на прозябание и на насмешки соседей иностранцев.. печально..
Я считаю,что это позор!!! Как можно сносить магазинчик,по приказу чиновника? Почему об этом никто не говорит??? Мне тоже не нравится это и многое другое,но нельзя сносить ,так,по приказу чиновника!! Подумайте об этом! У людей,я имею в виду работников ларька,есть все разрешительные документы,они заплатили за патенты деньги и вот так,по распоряжению чиновника,просто сломать? Олесь, вы не задумывались,почему в стране Украине,такой бардак,почему Вы так плохо живете? Вы пишите,-"Знесли, і правильно вчинили" это очень грустно.. в цивилизованной стране ,такое просто не возможно,а если бы такое и произошло,уверен,что в ближайшие дни,этот чиновник ушел бы в отставку и все бы о нем забыли.. ЗАКОН! ОДИН ДЛЯ ВСЕХ!
Знесли, і правильно вчинили
Может быть и правильно.. но Ваша беда в том,что Вы узко мыслите ,как и большинство,ведь поэтому и бардак в стране,что законы не соблюдаются большинством людей.. если есть желание снести,но у ларька есть лицензия,то ,как бы не хотелось его снести и какой бы властью человек не обладал..
ЛАРЕК ДОЛЖЕН СТОЯТЬ!!! до окончания лицензии.. Вы поэтому так плохо и живете и страну лихорадит,потому-что нет законов,или они есть,но их никто не соблюдает,а все зависит от воли и желания конкретного чиновника.. захотел снес,захотел поставил.. мне вас не жалко,хоть вы всегда ноете,что плохо живете,вы заслуживаете на такую жизнь.. В Киеве большинство приезжих и большинство ведет себя,как захватчики и уничтожители.. но это совсем другая история)
У всех маркетах бардак
Бардак в маркетах,это всего лишь отражение бардака в стране,который вы и такие ,как Вы и сделали.. у меня бардака нет.. вы привыкли жить в бардаке и другого и знать не хотите..