Харчування людини та її спосіб життя може безпосередньо впливати на її щастя.
Експерти стверджують, що деякі продукти підвищують вироблення гормонів щастя типу ендорфіну, серотоніну й окситоцину, пише The Health Site.
Серед них горіхи та насіння з великою кількістю триптофану, йогурт, що підвищує рівень пробіотиків у кишківнику, гостра їжа з капсаїцином, яка сприяє виділенню ендорфінів, яйця та риба з вітамінами B3, B6 B12 і жирними кислотами Омега-3, а також шпинат, листова зелень і банан. Ці продукти багаті магнієм, який, згідно з дослідженнями, підвищує рівень серотоніну і дофаміну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому треба відпускати образи
Також є певні способи у щоденній рутині, які можуть зробити людину щасливішою. Наприклад, фізичні навантаження щодня, які звільняють гормон ендорфін, що викликає позитивні емоції. Регулярні заняття спортом зміцнюють здоров'я, а це підвищує впевненість у собі та самооцінку.
Досягнення поставлених цілей також збільшує відчуття щастя. Аби рідше розчаровуватися, можна ставити прості цілі. А їх досягнення дуже підвищує настрій.
Щастя також приносять симпатії до всіх. Варто старатися частіше робити добрі вчинки та зберігати люб'язність. Спостереження показують, що така поведінка звільняє гормон серотонін, який підвищує рівень щастя, зміцнює сон і процеси травлення.
Часті обійми також сприяють щастю. Фізичні дотики у світі пандемії повністю втрачені, але коли все закінчиться, обніматися потрібно частіше. Таким чином виробляється окситоцин.
Британські дослідники виявили, як почуватися щасливим. За їхньою порадою, зовсім не обов'язково для щастя мати багато грошей. Секрет у тому, щоб знизити очікування від життя й не розчаровуватися, коли вони не здійснюються. Водночас їх і не варто надто занижувати, щоб не відчувати непотрібність світу.
5 
1
Коментарі
Да знаем Мы что наша страна - центр Земли!
Ура!
Мы татар уважем. В отличие от вас.
Ревнуєш?
1.Уже давно приезжают немцы,если-без образования, идут в сельское хозяйство, 1н из них, например завёл-несколько десятков коров, нанял людей и говорит-у меня доход как у профессионального профессора-стоматолога в Германии, и почему это ему в Европу-не хочется? 2. Даже-Белоруссия вышла на 4е место в Мире по выпуску молока и молочной продукции и МАЗ работает в 3 смены... А у нас что трава-не такая или есть- огромное желание быть НАЙМИТАМИ и НА СВОЕЙ-БОГОМ ДАННОЙ НАМ ЗЕМЛЕ? И почему ЛАЗ-не работает, видел ЛАЗовский автобус ФК "СКАЛА" из Моршина-круче всяких MANов
Да что он там показал... Покажут украинцы в случае чего путятину вашему. Чечня раем покажется. Кстати братьев чеченцев подтянем, их уговаривать не нужно для борьбы с царьком. А заодно и крымских татар. А те в свою очередь турков попросят помочь разобраться с зажравшимися императорскими чуваками. А там гляди и сибирь заявит об автономии. А без нефти и газа ваша рашка не долго протянет :-)
Юрик,да ты не Петренко- а [***]енко!Чеченцы пойдут бандерлогов ловить,крымские татары трусоваты, а война в Сирии показала ,что Турции указали место и она уже не дергается,весь Восток и Юго-воток русский,эти территории искусственно передал Ленин в 22 году, также как и Крым
Да янык уголовник а путин кегебешник. А эти диаметрально противоположные вещи. Вот лукашенко и путин всегда найдут общее так как оба при союзе были кегебешниками.
Шановна громада України, не давайте себе використовувати!
Умови договору про асоціацію з ЄС для України нам запропонували не просто не прийнятні, вони жахливі для народу своїми наслідками. Стояти з простестами на Майдані, навідь нечитавши цього договору і не знаючи його принизливих умов – це просто зраджувати країну! І вже не важливо, свідомо ви це робите, чи ні. Наслідки для країни можуть бути жахливими. Отож пам'ятайте про свою відповідальність!
А условия в ТС вообще мрак: репрессии, голодоморы, мавзолеи
Да кацапы до сих пор мумию не вынесли с главной площади страны!!! капец, никрофилы какие то ;-)
Люди, не давайте себе використовувати!.
Пам'ятайте, є ті, кукловоди, кому вигідна Україна слаба та розрушена, вони й штовхають Україну до анархії та влади натовпу. Їм так потрібно, щоб країна, в особі президента, була піддатливішою, ну хоча б такою, як Юлія Тимошенко у підписанні жахливо кабальних для Украіни газових умов.
"Керівництво Росії негативно сприймає народ...." даже не сомневался
А нам их мнение как рыбе зонтик :-)