вівторок, 10 квітня 2018 10:25

Назвали найкращу позу для сну

Назвали найкращу позу для сну

Найкраще спати на спині. Ця поза найкраща для сну.

Сон на спині дозволяє голові, шиї і хребту підтримувати нейтральну позицію, пише segodnya.

Також така поза підійде для тих, хто страждає від болю у цих ділянках тіла.

Згідно з дослідженнями, лише 8% людей сплять на спині. Для багатьох така поза не зручна: у когось болить спина, хтось починає хропіти або не може заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали 10 причин постійної втоми

"Готуючись до сну, слід поставити подушки по обидва боки свого тіла. Одну - на коліна. Це допоможе утриматися на місці і не дозволить перевернутися на інший бік", - каже фахівець з медичного сну і професор медичного коледжу Альберта Ейнштейна Шелбі Харріс.

Постіль потрібно змінювати щотижня. Невипрана постіль — ідеальне середовище для розвитку різних мікроорганізмів. Наявні бактерії можуть спричинити захворювання дихальної системи людини і шкіри. Бактерії — алергени. Можуть викликати пробудження із закладеним носом або погіршити астму.

Зараз ви читаєте новину «Назвали найкращу позу для сну». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути