Часто найбільша помилка під час схуднення ховається не у вечері, а в обіді на роботі. Коли замість повноцінного прийому їжі в хід ідуть кава, печиво чи швидкі перекуси, організм не отримує достатньо енергії та поживних речовин.
Як результат - сильний голод увечері й постійне бажання з'їсти більше, ніж потрібно.
Нутриціолог Ольга Шаєвська зібрала шість простих варіантів обідів, які легко взяти з собою на роботу. Вони надовго забезпечать ситість і допоможуть худнути без виснажливих дієт та відчуття голоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна для схуднення: яка риба може замінити червоне м'ясо
Гортайте фотогалерею і зберігайте ідеї обідів на кожний день.
Розпланований тиждень наперед допомагає розвантажити зайняті ранки, коли не вистачає часу готувати сніданки.
Зберігайте сім ідей смачних страв на тиждень, які знімають головний біль "що приготувати зранку", особливо під час схуднення.
2 
1
Коментарі