10 продуктів, які варто давати дітям у спеку

Кавун, йогурт, кокосова вода, смузі - це продукти, які підійдуть для дитини, щоб втамувати спрагу. Батькам радять не змушувати дитину їсти багато в спекотні дні. І постійно підтримувати водний баланс.

1. Кавун
Складається з 92% води і відмінно підходять для охолодження і допомагає очищати організм від різних токсинів, пише beta.in.ua.

Правильний кавун - з жовтою плямою, який здається важким для його розміру. Тоді він буде зрілим і солодким.

2. Помідори

Можна приготувати томатний сік або просто подавати сирі скибочки у вигляді салату або закуски. Помідор гарно захищає шкіру від сонця.

3. Огірки

Огірки допомагають охолоджувати тіло і містять волокно, яке затримує запор. Якщо дитина не хоче їсти, просто залиште на столі тарілку з огірками і спостерігайте, як вони зникають.

4. Йогурт

Підходять для травлення, тримає тіло прохолодним зсередини. Можна наповнити його цукром або додати фруктів.

5. Листя м'яти

Можна використовувати практично у всіх блюдах - десертах, салатах, напоях. Листя м'яти допомагають зменшити шлункові кислоти, що робить страву легкою.

6. Цибуля

У цибулі є охолоджуючі властивості, особливо в сирому вигляді. Щоб дитина їла - прикрашають листям салату.

7. Кокосова вода

Багата на калій, має безліч поживних речовин. Краще купувати свіжі кокоси - вони підтримують водний баланс в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 найсмачніших варіантів морозива, від яких неможливо відмовитися

8. Щербет

Допомагає зміцнити травну систему, гарно впливає на розумову активність і нервову систему.

9. Соки та смузі

10. Насіння фенхеля

Пів ложки насіння вживають одразу після обіду. Допомагає травленню, запобігаючи кислотний потік, і стимулює кишкові рідини

×