четвер, 15 серпня 2024 01:48

Стрес, апатія, безсоння: який чай допоможе заспокоїти нервову систему

Стрес, апатія, безсоння: який чай допоможе заспокоїти нервову систему
Чаї не лише мають чудовий аромат, а й допомагають заспокоїти нервову систему. Фото: Pinterest

Те, що українці живуть у стані стресу останні декілька років - усім відомий факт. Ми давно забули, що таке спокійний сон та здорова нервова система.

Gazeta.ua підготувала види чаїв, які допоможуть заспокоїти нерви.

Щоб отримати седативний ефект, потрібно правильно готувати і вживати напій:

- заварювати водою, температура якої не перевищує 65-80°С;

- настоювати максимум 2 хв., інакше з'явиться гірчинка, а настій діятиме не заспокійливо, а збудливо;

- не зловживати: 3-4 чашки - рекомендована кількість чаю на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Варто їсти щодня: продукти, які допоможуть збільшити сідниці

Чай з меліси

М'ята і меліса - класичний варіант, напій з цих рослин допомагає зняти стрес, розслабитись і забути про безсоння.

Ромашковий чай

Ромашка заспокоює, а ще рекомендується при застуді, адже це природний антисептик.

Лавандовий чай

Розслабляючий напій з вишуканим ароматом і яскравим смаком.

Фіточай із жасмину

Жасмин має приємний аромат і при цьому допомагає забути про проблеми і турботи.

Літній сезон пропонує нам безліч фруктів та овочів, які містять майже всі необхідні поживні речовини, допомагають підтримувати рівень вологи в організмі, але при цьому практично не містять калорій. Поради, які допоможуть втримати водний баланс і зменшити вагу влітку підготувала Gazeta.ua.

Зараз ви читаєте новину «Стрес, апатія, безсоння: який чай допоможе заспокоїти нервову систему». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути