Ексклюзиви
1/5
Глава Чечні програв жінці. У РФ назріває міжнаціональний конфлікт?
Глава Чечні програв жінці. У РФ назріває міжнаціональний конфлікт?
Без Байдена ніяк: коли пройде "Рамштайн" і які питання там вирішуватимуть
Без Байдена ніяк: коли пройде "Рамштайн" і які питання там вирішуватимуть
Бомж, який стояв під вікном керівниці МСЕК, потрапив до списку Forbes - найкращі меми тижня
Бомж, який стояв під вікном керівниці МСЕК, потрапив до списку Forbes - найкращі меми тижня
Брудні методи мобілізації та ексгумація жертв Волинської трагедії: про що пишуть світові ЗМІ
Брудні методи мобілізації та ексгумація жертв Волинської трагедії: про що пишуть світові ЗМІ
Жаби у підвалах, жовта вода і карасі у полях: як живуть у підтопленому селі, де захлинувся наступ РФ на Київ
Жаби у підвалах, жовта вода і карасі у полях: як живуть у підтопленому селі, де захлинувся наступ РФ на Київ
Стало відомо, хто стоїть за Трампом, і нашестя квадроберів - найкращі меми тижня
Стало відомо, хто стоїть за Трампом, і нашестя квадроберів - найкращі меми тижня
Елітні та рідкісні авто: як у Києві проходить унікальний ретрофестиваль – фото
Елітні та рідкісні авто: як у Києві проходить унікальний ретрофестиваль – фото
Американські жнива. Що лишилося за кадром візиту української делегації
Американські жнива. Що лишилося за кадром візиту української делегації
Критика Зеленського у США та варіанти завершення війни в Україні: про що пишуть світові ЗМІ
Критика Зеленського у США та варіанти завершення війни в Україні: про що пишуть світові ЗМІ
Мед і дьоготь поїздки Володимира Зеленського до США
Мед і дьоготь поїздки Володимира Зеленського до США
Фото
Усі фото
15
12
15
17
14
Як підкреслити жіночність макіяжем: п'ять модних лайфхаків на осінь
Як підкреслити жіночність макіяжем: п'ять модних лайфхаків на осінь
Чотири елегантні стрижки на коротке волосся, які носять француженки: фото
Чотири елегантні стрижки на коротке волосся, які носять француженки: фото
Модні кольори манікюру на жовтень: п'ять топових варіантів
Модні кольори манікюру на жовтень: п'ять топових варіантів
Просто, але зі смаком: ідеї манікюру для коротких нігтів
Просто, але зі смаком: ідеї манікюру для коротких нігтів
Акцент на жіночність: Андре Тан назвав головні тренди осені
Акцент на жіночність: Андре Тан назвав головні тренди осені
Відео
Усі відео
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Як зробити стійкий макіяж: техніка, про яку ви не здогадувались
Як зробити стійкий макіяж: техніка, про яку ви не здогадувались
Ідеальний прес: фітнес-блогерка показала прості вправи для гарної фігури
Ідеальний прес: фітнес-блогерка показала прості вправи для гарної фігури
Всього 4 хв: зіркова тренерка показала ефективну розминку
Всього 4 хв: зіркова тренерка показала ефективну розминку
Інтерв'ю
1/5
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
1
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
"Кожним загостренням між Польщею та Україною користується Росія" - Володимир В'ятрович
"Кожним загостренням між Польщею та Україною користується Росія" - Володимир В'ятрович
"Не можна, щоб велика корупційна риба відбулася легким переляком" - Ярослав Юрчишин про законопроект щодо угоди зі слідством
"Не можна, щоб велика корупційна риба відбулася легким переляком" - Ярослав Юрчишин про законопроект щодо угоди зі слідством
"Путін не є божевільним у клінічному значенні" - психолог Світлана Чуніхіна
"Путін не є божевільним у клінічному значенні" - психолог Світлана Чуніхіна
Колонка
Віталій Жежера
Віталій Жежера
06 жовтня 2024
День про запас
У вересні люблю оцей вранішній холодок, що сам собою проявляє картинки вереснів давно минулих. От, наприклад, ранок того дня, коли тобі випадає пасти ...
пʼятниця, 06 вересня 2019 12:22

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала ідеальну вправу для людей із пасивним способом життя

  Коментувати
Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала ідеальну вправу для людей із пасивним способом життя
Аніта Луценко поділилась новою вправою. Фото: @anitasporty

Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилась ефективною вправою для тих, у кого сидячий образ життя.

Відео тренування жінка опублікувала в Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і стального пресу

Для виконання вправи знадобиться лише килимок. Необхідно упертись ногами та руками у підлогу, немов ви стоїте у планці. Потрібно піднімати таз доверху та тягнутись у спині.

"Розтягується задня поверхня стегна, яка під час виконання вправи скорочується. Таке тренування підійде для тих, хто багато сидить. Виконувати по 10-15 разів", - прокоментувала Луценко.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Нещодавно зірка шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко розповіла про важливий аспект схуднення та тренувань - мотивацію.

Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Коментувати
Поділитись:
Зараз ви читаєте новину «Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала ідеальну вправу для людей із пасивним способом життя». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Дата
10
жовтня

РФ завдала одного з наймасштабніших ракетних ударів по Києву

Найбільше читають
Розквітнуть по-справжньому: на ці три знаки чекає неймовірне майбутнє
Розквітнуть по-справжньому: на ці три знаки чекає неймовірне майбутнє
"Ну яка ж розкішна" - Періс Гілтон влаштувала гарячу зйомку в чорному мереживі
"Ну яка ж розкішна" - Періс Гілтон влаштувала гарячу зйомку в чорному мереживі
10
 1
РФ завдала одного з наймасштабніших ракетних ударів по Києву
РФ завдала одного з наймасштабніших ракетних ударів по Києву
7
Як змінилась зірка "Жіночого кварталу" Ірина Сопонару за 10 років: фото в юності й зараз
Як змінилась зірка "Жіночого кварталу" Ірина Сопонару за 10 років: фото в юності й зараз
15
Зеленський обурився 1,5 мільйоном заброньованих від мобілізації - ЗМІ
Зеленський обурився 1,5 мільйоном заброньованих від мобілізації - ЗМІ
Краса
Макіяж для жінок 40+. Головні помилки, про які ви маєте знати
Макіяж для жінок 40+. Головні помилки, про які ви маєте знати
5
Як підкреслити жіночність макіяжем: п'ять модних лайфхаків на осінь
Як підкреслити жіночність макіяжем: п'ять модних лайфхаків на осінь
15
Як швидко привести волосся до ладу зранку: лайфхак для ідеальної зачіски
Як швидко привести волосся до ладу зранку: лайфхак для ідеальної зачіски
Чотири елегантні стрижки на коротке волосся, які носять француженки: фото
Чотири елегантні стрижки на коротке волосся, які носять француженки: фото
12
Як зміцнити волосся, щоб не випадало: простий рецепт нічної маски з розмарином
Як зміцнити волосся, щоб не випадало: простий рецепт нічної маски з розмарином 1
Найбільше коментують
3
Видатних українців розстріляли у російському таборі
3
Назвали три фактори, що заважають українцям перемогти Росію
1
Росіяни риють підземні ходи в Вовчанську
1
У РФ палає склад боєприпасів: влада заявила про "успішну" роботу ППО
1
"Ну яка ж розкішна" - Періс Гілтон влаштувала гарячу зйомку в чорному мереживі
Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути