Если ваш дом кажется тусклым и мрачным, возможно, пора освежить его. Однако вам не нужно обязательно переделывать свое пространство и дополнительно что-либо покупать. Свет, запах и звук могут обновить ваш дом без дополнительных затрат.
В конце концов, свет, запах и звук - это невидимый слой комнаты, говорит Realsimple Лорен Лернер, основательница и главная дизайнер Living with Lolo.
Большинство людей тратят все свое время на мебель и убранство и никогда не думают об этих трех вещах, но именно они определяют, как чувствуется пространство, говорит Лернер.
Почему свет, аромат и звук имеют значение
Свет, аромат и звук могут изменить то, как пространство воспринимается на уровне нервной системы, делится Хлоя Бин, лицензированная терапевтка по лечению травматологии и соматических травм.
Это потому, что наши тела постоянно получают информацию из окружающей среды, и это может помочь нам чувствовать себя более спокойными и поддержанными, или более возбужденными и напряженными, говорит Бин. Когда пространство соответствует вашим ощущениям, легче сосредоточиться и расслабиться, в то же время помогая вам чувствовать себя как дома.
Шесть способов освежить свое пространство
Работайте с естественным освещением
Естественный свет помогает регулировать внутренние часы организма, которые играют большую роль в вашем сне, энергии, настроении и ясности разума. Чтобы максимально использовать естественное освещение, установите прозрачные льняные шторы, говорит Лернер.
Это будет фильтровать резкий дневной свет, не блокируя его. Вы также можете разместить зеркало напротив окна, которое будет отражать солнечный свет и освещать ваше пространство.
Распределите освещение
Для добавления тепла распределите источники света, говорит Лернер. Это может выглядеть как использование рассеянного верхнего освещения с настольными лампами и торшерами. Используйте лампочки тёплых тонов в своих светильниках.
Используйте блок светотерапии
Блок светотерапии дает мозгу сигнал о внимательности, что может быть особенно полезным, если у вас все еще низкий уровень энергии или туман после сна. Представьте себе это как способ помочь нервной системе выйти из этого мрачного, более медленного состояния и почувствовать расцвет весны.
Используйте диффузор
Свечи могут хорошо распространять ароматы. Используйте устройства для рассеивания ароматических масел в воздухе. Это могут быть меньшие портативные устройства или подключаемые к вашей системе отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. Как вариант, вы можете использовать диффузор-трость.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пьянящий аромат и потрясающие цветы: как выращивать гардении, чтобы цвели весь год
Успокаивающие ароматы, такие как лаванда, ромашка, сандаловое дерево или ваниль могут помочь вашему телу успокоиться, тогда как цитрусовые, эвкалипт или перечная мята могут казаться более бодрыми и очищающими.
Включите нежные, ритмичные звуки
"Наиболее успокаивающие звуки для нервной системы обычно нежные, ритмичные и предсказуемые", – говорит Бин. Представьте себе дождь, океанские волны, пение птиц, сверчков, белый шум, ветер, вентилятор или мягкую эмбиентную музыку.
Эти звуки могут помочь снизить чрезмерное возбуждение и дать уму и телу что-то стабильное, на что можно ориентироваться, что может быть особенно успокаивающим во время стресса.
Создайте мягкие поверхности
Твердые поверхности, такие как плитка, камень и стекло, могут сделать эмбиентные звуки громкими и звучащими, говорит Стенг.
Это может вызвать ощущение напряжения и усталости, но этого можно избежать, используя больше мягких поверхностей, таких как ковры, обивка, шторы и другие текстильные изделия.
Неправильно подобранный цвет стен может изменить все настроение вашей комнаты. Определенные оттенки делают комнату холоднее, меньше или напряженнее, даже если у вас хорошее освещение и постельное белье.
Эксперты говорят, что некоторые оттенки кажутся совсем неприветливыми. Холодные цвета могут быть спокойными, но ледяные версии часто обладают противоположным эффектом. Они, как правило, создают ощущение, будто это больница или офис.
4 
1
Комментарии