Американские ученые из Медицинской школы Гарварда экспериментально доказали эффективность ленивого похудения без диет и занятий спортом.
Ученым удалось установить, что четкий режим дня позволяет организму самостоятельно сжигать значительную часть лишних калорий каждый вечер, - пишет Current Biology.
.
Во время эксперимента семь добровольцев в течение месяца жили в лаборатории без окон. Весь месяц они не получали никакой нагрузки и просто отдыхали.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Киевлянка продавала психотропный препарат под видом таблеток для похудения
Во время наблюдений ученым удалось установить, что когда биологические часы человека совпадают с реальным временем, его организм на 10% эффективнее сжигает калории именно во время вечернего отдыха.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что для похудения вполне достаточно соблюдать режим дня, вовремя ложась спать и высыпаясь. Если же режим дня собьется, то биологический вечер будет наступать в неподходящее для сжигания калорий время.
Эксперты назвали 5 витаминов и минералов, которые ускоряют похудение.
3 
1
Комментарии