Специалисты назвали главные преимущества витамина А

Витамин А очень полезен для организма, однако о нем обычно забывают. Специалисты назвали главные преимущества этого элемента для здоровья.

Снижает риск развития рака

Многочисленные исследования показывают, что наличие достаточного количества витамина А в организме может помочь снизить риск развития рака. Особенно это касается рака легких и кожи, пишет Eat This, Not That!

Защищает кожу

Витамин А важен как для верхнего, так и для нижнего слоев кожи. Он защищает ее от воздействия солнца благодаря тому, что прерывает процесс расщепления коллагена. Именно коллаген помогает сохранять кожу упругой и гладкой.

Предотвращает ухудшение зрения

Прием добавок витамина А предотвращает ухудшение зрения. Так, этот элемент может помочь при возрастной дегенерации желтого пятна, которая вызывает потерю зрения с возрастом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самые вредные продукты в жару

Защищает от свободных радикалов

Витамин А имеет мощные антиоксидантные свойства. Антиоксиданты важны для защиты клеток от свободных радикалов, которые впоследствии могут вызвать развитие хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

Среди продуктов, богатых витамином А, выделяют:

морковь;
сладкий картофель;
апельсиновый перец;
мускатная тыква;
шпинат;
капуста.

×