Исследователи из Университета Восточной Англии утверждают, что горячие напитки снижают эффективность витаминов. Также они убивают полезные бактерии, содержащиеся в йогуртах.
Горячие напитки и блюда (чай, кофе, каша) уменьшают усвоение железа на 73%.
По словам ученых, после приема таблетки горячую еду и напитки можно употреблять минимум через час.
Добавки лучше запивать водой или молоком.
Читайте также: Как избежать авитаминоза
Таблетки лучше принимать за завтраком, так как в это время кишечник наиболее восприимчив.
×
![]()
1 
1
Комментарии