Идеальный завтрак можно приготовить с вечера.
Нежный чиа-пудинг с йогуртом, кофе и легкой ноткой какао не только сэкономит утреннее время, но и подарит заряд энергии, сытость и отличный вкус.
Просто смешайте несколько ингредиентов, оставьте их в холодильнике на ночь и на утро наслаждайтесь кремовым десертом, который станет вашим новым фаворитом.
Ночной чиа-пудинг
Ингредиенты:
Семена чиа - 2 ст. л.
Йогурт - 3/4 стакана
Кофе - 1/4 стакана
Сироп агавы или мед - 2 ч. л.
Какао-порошок - для посыпки
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сливочный пудинг на завтрак: нежная домашняя выпечка, которую оценит вся семья
Приготовление
Смешайте все ингредиенты (кроме какао)
Охладите на ночь.
Наслаждайтесь кремовым, бодрым завтраком по утрам.
Переглянути цей допис в Instagram
Иногда десерт может быть не только вкусным, но и очень полезным. Этот простой рецепт без сахара содержит половину дневной нормы клетчатки, полезные омега-3, белок и витамины.
К тому же готовится он буквально через несколько минут. Достаточно смешать ингредиенты и дать им настояться в холодильнике. Нежный йогуртовый десерт с черной смородиной и семенами чиа станет идеальным вариантом для завтрака, перекуса или легкого сладкого блюда без ущерба для фигуры.
4 
1
Комментарии