Иногда лучшие десерты - те, которые не требуют особых ингредиентов. А самое главное - их можно есть и не беспокоиться за появление лишних калорий.
Чиа-чизкейк в баночках - легкий, кремовый и удивительно нежный, с естественной сладостью фруктов.
Это тот самый нежный чизкейк, тающий во рту, но без сахара, без срывов и без чувства вины.
Кремовая текстура, сочные фруктовые слои и легкий хруст миндаля сверху - как десерт из кофейни, только состав - идеален.
Идеально на завтрак, перекус или когда хочется сладкого без "отката"
Чиа-чизкейк в баночках
Ингредиенты (на 3 баночки):
Нежный сыр President 0.2% - 500 г
Йогурт без сахара Activia 1.2% - 100 г
Семена чиа - 4 ст. л.
Подсластитель - по вкусу
Банан - 100 г
Киви - 100 г
Клубника - 100 г
Миндальные хлопья - 15 г
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой завтрак положительно влияет на работу сердца не хуже овсянки
Как готовить:
Смешайте творог, йогурт, чиа и подсластитель до нежного крема.
Фрукты раздельно разомните в пюре - чем они спелее, тем ярче вкус.
Выкладывайте слоями: крем → фрукт → крем → фрукт
Сверху - миндаль и ягоды.
Поставь в холодильник на 30 минут.
Банан не только удобная закуска, но и настоящий природный витаминный коктейль. Он содержит много витаминов, которые необходимы организму.
В отличие от сладких завтраков вроде булочек или хлопьев с сахаром, банан не повлечет за собой резкого подъема и дальнейшего падения уровня глюкозы в крови. Его сложные углеводы обеспечивают постепенное и стабильное высвобождение энергии. Это значит, что вы не броситесь к автомату за шоколадкой в середине утра и не будете бороться с сонливостью на рабочих встречах.
5 
1
Комментарии