Ексклюзивы
пятница, 10 мая 2019 14:10

Известны ТОП-6 мифов о похудении

Известны ТОП-6 мифов о похудении
Елена Кален рассказала о мифах о похудении. Фото: @elenakalen

Многочисленные советы в сети по поводу похудения могут не только не помочь, но и навредить.

Поэтому диетолог Елена Кален рассказала 6 мифов о снижении веса в Instagram.

"Часто в сети встречаю противоречивые советы, которые дают блогеры без специального образования. Необходимо обращаться к квалифицированным специалистам и доверять научным исследованиям", - говорит диетолог.

1. Необходимо питаться часто, чтобы ускорить метаболизм.
На самом деле употребление пищи без чувства голода может привести к увеличению веса. Ученые не нашли связи между таким питанием и похудением.

2. Снижение веса не зависит от количества выпитой воды.
Жидкость помогает ускорить обмен веществ. Когда мы переедаем, часто путаем жажду с чувством голода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не делайте ошибок: как правильно становиться на весы

3. Если есть белок, то жир не откладывается.

Если есть много белковой пищи, она превращается в жир. От белка могут пострадать печень и почки.

4. Чтобы похудеть, необходимо снизить количество "быстрых" углеводов.
Они так же важны, как белок и жири. Такие углеводы восстанавливают силы и энергию.

5. Голодовка способствует похудению.
Это стресс для организма. Как только человек прекращает голодовку - лишний вес начинает возвращаться.

6. Нужно есть до и после тренировки.
Это так, если вы чувствуете голод. Если его нет, то приём пищи будет лишним и вы не похудеете.

Сейчас вы читаете новость «Известны ТОП-6 мифов о похудении». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть