Чтобы достичь идеально плоского живота, не обязательно ходить в спортзал и придерживаться рациона изнурительных диет. Мы подобрали пять действенных советов.
Следите за осанкой. Перестаньте сутулиться и держите спину ровно. Это своего рода light-тренировки мышц живота. Чтобы приучить себя следить за осанкой, поставьте на телефон напоминание.
Пейте больше воды. Когда организм "хочет" пить, но не получает жидкость, то начинает накапливать жидкость про запас. Это приводит к лишним сантиметрам на талии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 шагов к стройным ножкам
Ешьте медленно. Чем тщательнее вы пережуете пищу, тем быстрее она переварится в кишечнике.
Употребляйте пробиотики. Бактерии помогают расщеплению пищи и предотвращают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Пробиотики есть в йогурте, кефире и твороге. Сделать талию тоньше также помогают витамины группы В. Они способствуют выработке гормонов, которые участвуют в расщеплении жиров.
Больше гуляйте. Обычная 30-минутная прогулка быстрым шагом - неплохая альтернатива многим фитнес-комплексам. Гуляйте по полчаса утром и вечером.
2 
1
Комментарии