Ексклюзивы
воскресенье, 26 марта 2017 22:49

Мать двоих детей рассказала, как избавиться от целлюлита после 30-ти
8

39-летний тренер и диетолог Белинда Нортон-Смит создала собственную программу для женщин, имеющих целлюлит
Фото: dailymail.co.uk
39-летний тренер и диетолог Белинда Нортон-Смит создала собственную программу для женщин, имеющих целлюлит
39-летний тренер и диетолог Белинда Нортон-Смит создала собственную программу для женщин, имеющих целлюлит
39-летний тренер и диетолог Белинда Нортон-Смит создала собственную программу для женщин, имеющих целлюлит
39-летний тренер и диетолог Белинда Нортон-Смит создала собственную программу для женщин, имеющих целлюлит

39-летний тренер и диетолог Белинда Нортон-Смит создала собственную программу для женщин, имеющих целлюлит. Мать двоих детей сумела привести себя в идеальную форму после того, как ее тело покрылось ямочками и растяжками. Для себя выделила семь главных правил.

Питание - ключ к успеху. После 30-ти тело меняется, способность быстро избавиться сахара исчезает. Самыми тяжелыми местами становятся бедра, ягодицы и руки.

"Итак, для своего рациона следует выбирать"чистую пищу", которая насыщена белками. Это может быть рыба, курица, индейка с гарниром в виде овощей и зелени, - сказала Белинда. - Для насыщения организма углеводами, выберите коричневый рис. "

На завтрак женщина советует смешать овес и ягоды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: После ожирения и анорексии девушка превратилась в куклу Барби

Раз в неделю тренер позволяет себе съесть немного фаст-фуда. Но при условии, что этого требует организм. В рационе рекомендует пить протеиновый коктейль после тренировки и после обеда. По ее словам, он подавляет аппетит и снимает тягу к шоколаду.

Нортон-Смит полностью отказалась от красного мяса и сахара. Это помогает ей чувствовать себя счастливее и бороться с морщинами.

Другой важный этап - кардио тренировки. Первую следует начинать за полчаса до завтрака.

Важно несколько раз в неделю тренироваться с утяжелителем, заниматься йогой или пилатесом. Это подкачает мышцы, удлинит их и сделает эластичными.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Было плохо до тошноты, но я тренировалась" - известная модель рассказала собственные правила красоты

По словам Белинды, вода является неотъемлемой частью ежедневной программы. Она очищает и увлажняет кожу, "смывает" жировые отложения.

Из расслабляющих методов рекомендует делать сеансы массажа раз в месяц. Принимать ванну с солями - это идеальный способ для борьбы с задержкой жидкости.

50-летняя Дженнифер Кинг идеальные формы и стройное тело. Она - фермер из Северной Каролины. Выполняет невероятные трюки: переворачивает огромные шины и справляется с кувалдой.

Сейчас вы читаете новость «Мать двоих детей рассказала, как избавиться от целлюлита после 30-ти». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть